Чачка зыян келтирүүчү азыктардан алыс болуңуз

Чачтын кургактыгын жана оройлугун пайда кылган азыктар бар, андыктан үйлөнүү үлпөтүнүн алдында чачтын жылтырак, ден соолукка ээ болушу үчүн алардан баш тартышыңыз керек.Бул күчтү, ден соолукту жана сулуулукту арттырат, ал эми бул азыктар жетишсиз болсо, чачка терс таасирин тийгизип, чачтын көйгөйлөрүн жаратат. , андыктан аларды болтурбоо үчүн аларды аныкташыңыз керек.

Алкоголсуз суусундуктар

Кантка, кофеинге жана өндүрүштүк материалдарга бай алкоголсуз суусундуктарды ичүү менен чачыңыздын толугу менен кургап калышына жана тармалыңыздын көбөйүшүнө салым кошооруңузду элестете албайсыз, андыктан алкоголсуз суусундуктарды азайтып, сууну көбүрөөк ичиңиз.

углеводдор

Буудай уну жана күрүч аларды ашыкча колдонуунун натыйжасында чачка зыян келтирүүчү крахмалдар болуп саналат, андыктан чачыңызды түшүүдөн сактап калуу үчүн буудай жана күрүч унунан жасалган тамактарды жана бышырылган тамактарды жегенди токтотуңуз.

туз

Тамак-ашка туз кошуу аларды укмуштуудай жана даамдуу кылат, бирок аны ченеми менен колдонуш керек.Туз ар кандай тамак-аштарга кошулган сонун даамга карабастан, ашыкча натрий чачтын түшүшүнө жана бузулушуна алып келери бир нече изилдөөлөрдүн натыйжасында илимий жактан далилденген.

Кант

Кант менен таттууларды жегениңиз чачыңызга керектүү протеинди сиңирип алат, анткени бул протеин чачтын дени сак болушу үчүн зарыл, ал эми кант жешиңиз чачыңызга керектүү витаминдерди азайтат, андыктан кантты азайтууга же аны табигый жашылча-жемиштерге алмаштырууга аракет кылышыңыз керек.