Эң мыкты суусундуктар!

Суу эң мыкты суусундук бойдон калууда, бирок бүгүн биз сыйкырдуу иштеген жана организмдин иштешине жана функцияларына чагылдырылган башка суусундуктар жөнүндө сүйлөшөбүз.Эгер сиз жаңы ширелердин күйөрманы болсоңуз жана тамак-ашыңыздын денеңизге тийгизген таасирине ишенсеңиз, денеңизге пайдалуу жана чаңкооңузду кандыра турган эң сонун даамдуу шире аралашмалары жөнүндө айтып берели?

Сиз антиоксиданттар жөнүндө уккансыз, антиоксиданттар деген эмне?

Алар химиялык заттардын, түтүндөрдүн, тамеки тартуунун жана жалпысынан булгануунун натыйжасында пайда болгон эркин радикалдардан дененин клеткаларын коргогон заттар. Ал ошондой эле жугуштуу жана рак коркунучун азайтат, ошондой эле жүрөк ден соолугуна чоң пайда алып келет.

Мөмө-жемиштерде Е, А жана С витаминдеринен тышкары ликопен, антоцианиндер, флавонолдор, ресвератрол жана таниндер сыяктуу көптөгөн жалпы антиоксиданттар бар.

Ошондуктан, сиз күнүмдүк тамак-ашыңызга мөмө-жемиш ширелеринин ар кандай түрлөрүн, өзгөчө “комбонун” 7 түрүн кошушуңуз керек, ден соолук боюнча “Болдский” сайты билдиргендей, алар:

1) дарбыз + лимон

Дарбыз 92% суудан турат, ал денеңизди керектүү нымдуулук менен камсыз кылат, ошондой эле анын курамында көп сандагы антиоксидант "ликопен", ошондой эле лимондо да бар "С" витамини бар. Дарбыз менен лимонду аралаштырганда, бул аралашма рак шишигинин пайда болушуна себеп болгон эркин радикалдардын пайда болушун алдын ала алат.

2) манго + ананас

Манго А витамининин жана бета-каротин, альфа-каротин жана бета-криптоксантин сыяктуу флавоноиддердин жакшы булагы болуп саналат. Бул кошулмалардын баары антиоксидант касиетке ээ жана алар көрүү сезимин жакшыртат. Ананаска келсек, ал антиоксиданттардын жана С витамининин жакшы булагы. Ошондуктан, бул шире инфекция менен күрөшүүчү жана рактын алдын алуучу эң мыкты ширелердин бири болуп эсептелет.

3) кулпунай + апельсин

Кулпунай ракты пайда кылуучу заттар менен күрөшүүчү антиоксидантка бай мыкты жемиштердин бири. Ошондой эле анын курамында кан тамыр ооруларынан коргоочу антиоксидант болгон антоцианиндер, ошондой эле клеткаларды эркин радикалдардын зыяндуу таасиринен коргогон С витамини бар. Апельсиндерге келсек, алар "С" витаминине бай, алар кулпунай менен кошулганда антиоксиданттардын ден-соолукка кереметтүү пайдасын эки эсеге көбөйтөт.

4) анар + жүзүм

Анар - бардык түрдөгү антиоксидантка бай жемиштердин бири. Жүзүм да антиоксиданттарга бай. Ал эми анарды жүзүм менен аралаштырсак, организмди рак, кан тамыр жана неврологиялык оорулардан коргогон коргоочу калкан пайда болот.

5) Алча + киви

Алча организмдин нерв функцияларын кармап турууга жардам берген жана эркин радикалдардын терс таасири менен күрөшүүчү А витамининин эң мыкты булактарынын бири. Анын курамында стрессти жана сезгенүүнү азайтуучу полифенолдор да бар. Киви С витаминине бай, балким апельсин менен лимондон да көп.

6) Cranberry Mix

Ар кандай түрдөгү жана түстөгү клюквада антиоксиданттар жана "А" жана "С" витаминдери бар, бул аны организмдин иммунитетин бекемдөө жана рактын алдын алуу үчүн идеалдуу шире кылат.

7) алма + гуава

Алмалар антиоксиданттарга бай, алар клеткаларды бузулуудан коргойт жана карылыктын белгилерин азайтат. Гуавага келсек, ал антиоксидантка жана “А” жана “С” витаминдерине бай болгондуктан “супер” деп аталган жемиштердин бири. Андыктан алма менен гуаванын аралашмасы организмдин ден соолугуна пайдалуу эң жакшы ширелердин бири.