Күн сайын жаңгак, жаңгак жана жаңгак жеш үчүн жүздөн ашык себептер

Жаңгактын же “жаңгактын” өзгөчө артыкчылыктары, ал жаңгактын көлөмү боюнча эң чоңу, жегиң келсе сындырыш эң кыйын, анын көптөгөн артыкчылыктары жана ден соолукка пайдасы бар.

Ал эми жакында эле индиялык "Stylecraze" сайты жаңгактын же жаңгактын пайдасы жөнүндө отчетту жарыялады, алар төмөнкүчө чагылдырылган:

Жаңгак - эң омега-3кө бай жаңгактардын бири, жүрөк оорулары жана сезгенүү менен байланышкан оорулардын рискин азайтууга салым кошкон сонун май кислотасы.
Омега-3 мээнин ден соолугуна пайдалуу жана эс тутумун бекемдөөгө салым кошот.
Америкалык Рак изилдөөлөр Ассоциациясы жүргүзгөн медициналык изилдөө жаңгакты үзгүлтүксүз жеп туруу эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтарын далилдеди.
Жаңгак астма, артрит жана экземаны өнүктүрүү коркунучун азайтууга салым кошот, анткени анын курамында омега-3 май кислотасынын жогорку концентрациясы бар.
Сөөктөрдү бекемдөөгө жана алардын ден соолугун чыңдоого салым кошкон альфа-линолен кислотасына бай жана омега-3 сөөк инфекцияларын азайтууга көмөктөшөт.
Жаңгак мелатонин гормонунун секрециясын күчөтүп, уйкунун сапатын жакшыртат жана стресс менен чыңалуудан арылтат.
Тамак сиңирүү көйгөйлөрүн дарылоодо жана ичегилердин тамакты сиңирүүдөгү натыйжалуулугун жогорулатууда пайдалуу.
Кош бойлуу кезде жаңгак жегендин кош бойлуу аялдын жана түйүлдүктүн ден соолугун чыңдоодо чоң пайдасы бар, анткени ал витамин В комплексинин топторуна, өзгөчө фолий кислотасына бай.