Узак убакыт бою отуруу сизди тобокелге салып жатабы?

мени менен тааныш тобокелдик  Узак убакыт отуруу:
XNUMX- Жүрөгүңдү оорутат:
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн бою отургандардын тамак-ашы жана жашоо образы көп отурбагандарга абдан окшош болсо да, отургандардын жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы эки эсе жогору болгон.
XNUMX- Бул кант диабетинин пайда болуу коркунучун жогорулатат:
Күнү бою отурсаңыз, кант диабети менен ооруп калууңуз ыктымал. Ал эми сиз азыраак калорияларды күйгүзгөнүңүз үчүн эле эмес, муну отургандын өзү кылат.
XNUMX- Кошумча салмак кошуу:
Эгер сиз көп жана көп отурган адамдын түрү болсоңуз, ашыкча салмак же семирип кетүү ыктымалдыгы жогору.
XNUMX- Белиңизди оорутат:
Отурган позициясы аркаңыздагы, моюнуңуздагы жана омурткаңыздагы булчуңдарга чоң стресс жаратат. Ыңгайлуу кресло табыңыз. Бирок канчалык ыңгайлуу болсоңуз да, аркаңыз көп отурганды жактырбайт. Ордунан туруп, омурткаңызды кармап туруу үчүн жарым саат сайын бир же эки мүнөт кыймылдаңыз.
XNUMX- Варикоздук тамырларга алып келет:
Өтө көп отуруу буттарыңызда кандын тыгылып калышына алып келиши мүмкүн жана бул веналарыңызга кошумча басым жасап, алардын кеңейишине алып келиши мүмкүн, ошентип шишик жана варикоздук веналардын пайда болушуна алып келет. Бул сизге бир аз ооруну жаратат.
XNUMX- Деменцияны тездетүүчү:
Эгер сиз көп отурсаңыз, мээңиз деменциясы бар адамга окшош болушу мүмкүн. Ошондой эле отуруу жүрөк оорулары, кант диабети, инсульт, жогорку кан басымы жана жогорку холестерол коркунучун жогорулатат, алар бул абалда роль ойнойт.
XNUMX. Рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жаратат:
Сиз жоон ичеги, эндометрия же өпкө рагына көбүрөөк чалдыгышы мүмкүн. Канчалык көп отурсаңыз, ошончолук көп мүмкүнчүлүктөр болот. Улгайган аялдар эмчек рагына көбүрөөк ыктымал. Эгер сиз абдан активдүү болсоңуз, бул өзгөрбөйт. Канча убакыт отурганыңыз маанилүү.