Эч качан карыбаган тери үчүн суу, зайтун майы жана лосось

Франциялык изилдөө муздак сууга кабылуу иммундук системаны колдой турганын, майларды жана кантты күйгүзүүнү жогорулатат, булчуңдарды бекемдейт, семирүү менен күрөшөт жана карылыкты алдын алат, эң негизгиси терини коргоп, тазалап, анын жаштыгын жана жылтырлыгын сактай турганын көрсөткөн.

Изилдөө тастыктады: ар бир адам муздак суу менен душка түшүүгө көнүү үчүн акырындык менен ысык суудан жылуу сууга, андан кийин муздак сууга өтүп, муздак суунун астында 3 мүнөттөн 5 мүнөткө чейин туруу керек.

Башка изилдөөлөр эрте картаюу симптомдорунун пайда болушун тездеткен жана кандагы канттын деңгээлин жогорулаткан адреналин гормонун бөлүп чыгарууга жардам берген психологиялык стресстин жана нааразы болуу сезиминин таасири жөнүндө эскертишкен, бул өз кезегинде тери клеткаларынын бузулушуна алып келет. .

Саламаттыкты сактоо адистери жана карылыкка каршы адистер бардык майларды зайтун майы менен алмаштырууну кеңеш беришет, анткени ал сиңирүүнү жакшыртат жана антиоксиданттар менен А жана Е витаминдерин камтыйт.

Жегенден тышкары лосось, скумбрия жана сардина жумасына үч жолу, анткени алар нервдик функцияларды стимулдайт жана булчуңдарды чыңдайт, бул теринин көрүнүшүн жакшыртат жана аны сергек кылат.

Изилдөөлөр жана изилдөөлөр дени сак жана таза териге ээ болуу үчүн сергек жашоо образын тандоону ырастап жана шыктандырууну токтоткон эмес жана токтотпойт.