Суу бул жашоо, бирок анын ашыкча болушу өлүмгө алып келиши мүмкүн

Кээ бир фактылар абсолюттук эмес, кээ бирлери суу канчалык көп болсо, ден соолук үчүн ошончолук жакшы деп айтышат, бирок бул туура эмес, анткени сууну көп ичүү - арыктоого жана ырахаттанууга умтулгандар үчүн адистердин эң көрүнүктүү кеңеши экенин билебиз. дени сак тери, жана бир нече жылдар бою изилдөөлөр ал 6-8 стакан суу ичүү адамдын денеси үчүн зарыл экенин тастыктады.

Бирок бул жерде эң жаңы нерсе, бул сумма организмдин чыныгы муктаждыгынан да көп болушу мүмкүн экени аныкталды, анткени сууну ашыкча ичүү ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдү, айрыкча тердөөлөрдү пайда кылышы мүмкүн. тердөө.

Катуу тердегендер жоготконунун ордун толтуруу үчүн көбүрөөк суу ичишет, бул алардын тердөө көйгөйүн ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Мындан тышкары, өтө көп суу ичүү түн ичинде заара кылуу үчүн тез-тез ойгонуп, уйкусуздукка алып келиши мүмкүн, андыктан адистер жатар алдында үч саат мурун суюктук ичүүнү токтотууну сунушташат.
Кыска убакыттын ичинде көп көлөмдө суу ичүү организмдеги туздардын табигый балансына жана бөйрөктүн суюктуктан арылуу функциясына таасирин тийгизет, бул кандагы суунун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде бир нече ден соолукту пайда кылат. баш оору, башаламандык жана дем алуу сыяктуу коркунучтар жана бул абал суудан уулануу деп аталат. Андыктан адистер сууну организмдин муктаждыгына жараша, чаңкаганда гана ичүүнү сунушташат жана суюктукту ысык суусундуктар жана мөмө ширелери сыяктуу башка булактардан да алууга болот.
Ачкыч сөздөр