Өспүрүмдөрдүн акыл-эс жөндөмдүүлүгүнүн артта калуусу начар, себеби эмнеде?

Көптөгөн ата-энелер балдарынын уктабагандыгына даттанышат, ал эми алардын жүрүм-туруму алардын уктабагандыгынын жана көп саат бою уктабаганынын натыйжасында өзгөрөт.Жүрөк-кан тамыр оорулары.
Изилдөөнү АКШнын Массачусетс штатындагы ооруканасынын изилдөөчүлөрү жүргүзүп, алардын жыйынтыгы Pediatrics илимий журналынын акыркы санында жарыяланды.

Уйкунун сапаты менен жүрөктүн саламаттыгынын ортосундагы байланышты изилдөө үчүн команда 1999-2002-жылдар аралыгында катталган XNUMXден ашык аял жана алардын балдарына узак мөөнөттүү изилдөө жүргүзгөн.
Натыйжалар бардык өспүрүм катышуучулар үчүн уйкунун орточо узактыгы 441 мүнөт же күнүнө 7.35 саатты түзөөрүн көрсөттү, ал эми катышуучулардын 2.2%ы гана жаш курактык топтордо күнүнө уйку саатынын орточо сунушталган санынан ашкандыгы аныкталган.
Изилдөөлөргө ылайык, 9-11 жаштагылар үчүн орточо сунушталган уйкунун көлөмү күнүнө 13 саат, 8-14 жаштагы өспүрүмдөр үчүн күнүнө 17 саатты түзөт.
Команда ошондой эле катышуучулардын 31% суткасына 7 сааттан аз уктаарын, ал эми 58% дан ашыгы жогорку сапаттагы уйкудан ырахат алышпаганын аныкташкан.
Уйкунун кыска узактыгы жана уйкунун натыйжалуулугунун төмөндөшү бөйрөктөгү жана курсактагы майдын топтолушу жана кан басымы жана холестериндин деңгээли сыяктуу жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугуна тийгизген таасири менен байланышкан.

Өз кезегинде жетектөөчү изилдөөчү доктор Элизабет Фелисиано: "Уйкунун көлөмү жана сапаты диета жана физикалык активдүүлүк менен катар ден соолуктун тирөөчтөрүнүн бири" деп, "педиатрлар уйкунун сапаты начар экенин жана түн ичинде тез-тез ойгонууну билиши керек" деп белгиледи. уйкунун көбөйүшү менен байланыштуу.Жүрөк оорулары коркунучу.
Мурунку изилдөө ошондой эле жашы боюнча сунушталгандан азыраак уктаган балдар карыганда семирип кетээрин эскерткен.
АКШнын Улуттук Уйкунун Фонду 4 айдан 11 айга чейинки ымыркайларга түнкүсүн 12-15 саат, ал эми бир жаштан эки жашка чейинки балдарга түнкүсүн 11-14 саат уктоо сунуш кылынат.
Мектепке чейинки 3-5 жаштагы балдар 10-13 саат, 6-13 жаштагы мектеп жашындагы балдар 9-11 саат алыш керек.
14-17 жаштагы өспүрүмдөргө суткасына 8-10 саат уктоо сунушталат.