Медитация көнүгүүлөрү бардык адамдарга туура келбейт!!!

Медитация көнүгүүлөрү бардык адамдарга туура келбейт!!!

Эгерде адам төмөнкү өнөкөт оорулардан жапа чексе, медитация алардын эң жакшы варианты боло албайт:

1- Катуу тынчсыздануу:

Тынчсыздануу сиздин ички дүйнөңүздү интрузив ойлор, обсессивдүү ой жүгүртүү, ой жүгүртүү же паранойяга толгон башаламандыкка айландырышы мүмкүн. Көңүлүңүздү ичиңизге буруу коркунучту жана ыңгайсыздыкты күчөтүшү мүмкүн.

2- Туруктуу депрессия:

Депрессияга кабылган адамдар өздөрүн обочолонтуп, дүйнөдөн алыстап, көп убакытты жалгыз өткөрүшөт. Ал эми медитация практикасы дагы жалгыздыкты күчөтөт.

3- Травма:

Травма сизди дүрбөлөңгө салышы мүмкүн. Травма болгондо, акыл экиге бөлүнөт жана ойлорду тынчтандыруу аракети травма жеңе алгыс кыйынчылык экенин сезүүгө алып келиши мүмкүн.

4- Психотикалык эпизоддор:

Психоз жалпысынан өзүн-өзү туруксуз жана назик сезимге алып келген реалдуулук тажрыйбасынын бузулушу катары аныкталат. Медитация бул үзгүлтүктү күчөтүп, бурмалоолорду күчөтүшү мүмкүн.

5. Активдүү көз карандылык:

Эгерде кимдир бирөө активдүү көз карандылыкка ээ болсо, медитациянын же терапиянын ар кандай түрү натыйжалуу болушу кыйын. Медитация табигый түрдө кыйратуучу баңгизатты колдонууга болгон каалоону күчөтөт.

салттуу эмес практикалар

Эгерде адам медитация менен машыгуу идеясын адам чыдагыс деп тапса, анда алар өз көңүлүн өзүнөн башка жакка бурган медитациянын түрлөрү менен эксперимент жасай баштаса болот.Аларга сенсордук же стимулдаштыруучу тажрыйбаларды камтыган тапшырма же иш-аракетти берүү менен, ал өзүнө тартып калат. адамды өз ойлорунан жана обсессияларынан чыгарып, ички кайгыдан тыныгуу берет.

Мисалы, Шон Гровердин айтымында, өмүрүнө коркунуч туудурган автокырсыктан жаракат алган жаш жигит болгон. Ал тынчсыздануу жана посттравматикалык стресстин симптомдору менен жабыркаган. Канчалык медитацияга аракет кылбасын, акылын тынчыта алган жок, чындыгында медитация кыла албай калгандыктан, ар бир аракет сайын өзүн жаман сезип жатты.

Анан бир күнү гаражын иреттеп жатып, жаш бала жаңы кыйылган карагайдын кичинекей кесиндисин таап алды. Чөнтөк бычагын алып чыгып, кутуга отурду да, жыгачка оюп кирди. Жана ал бул ишти жасаган сайын өзүн тынч сезээрин байкады. Көп өтпөй, жыгач ойуу медитация практикасынын жеке ыкмасы болуп калды. Жаш жигит алгач вилка, кашык сыяктуу жөнөкөй үй буюмдарын оюп, досторуна жана үй-бүлөсүнө белекке айланган. Кийинчерээк чоңураак долбоорлор менен эксперимент жүргүзүп, көркөм сүрөт сабактарын алган.

Жигиттин өзүнүн медитация ыкмасы менен машыгуу анын жүрөгүнүн согушун жайлатып, зат алмашууну жакшыртып, акыл-эсин тазалап, ал тургай, оорудан башка нерсеге да көңүл бура турган болду.

Абдан жөнөкөй иш-чаралар

Абдан жөнөкөй иш-аракеттер сизди тынч жана негиздүү сезүүгө жардам берет. Кээ бир салттуу эмес формаларга сейилдөө, балык уулоо, сууда сүзүү, серфинг, сүрөт тартуу, тамак жасоо, көнүгүү жасоо, жазуу, сүрөт тартуу, үйрөнүү көндүмдөрү же кол өнөрчүлүк, велосипед тебүү, окуу же багбанчылык кирет.