Бир жумада үч курма кандай пайда алып келет??

Бул жумшак, ширелүү мөмөлөрдүн үчөөнү бир жума бою күн сайын жесеңиз,Сиздин денеңизде төмөнкү нерселер болушу мүмкүн:

Жоон ичеги рагынын рискин төмөндөтүү:

Курма ичегилерди зыяндуу бактериялардан арылтат, андагы пайдалуу бактериялардын көбөйүшүн көбөйтөт жана анын ден-соолукка пайдалуу иштешин камсыздайт.Тамак сиңирүү системасы жана тамак-аш каналы жакшы иштегенде жоон ичеги да ден соолугун чыңдайт жана бул жоон ичеги коркунучун азайтат. рак.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, курма жегендер жоон ичегинин ден соолугун жакшыртат, анткени курма жоон ичеги рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болгон жакшы бактериялардын көбөйүшүн көбөйтөт.

Күндүз узак убакыт бою сизди энергия менен камсыз кылат:

Курмалардын курамында табигый канттар, глюкоза, фруктоза жана сахароза бар, алар сизге керектүү учурда энергияны тез көбөйтөт. Курма энергетикалык суусундуктардан айырмаланып, организмде бул энергиянын деңгээлин жогору, бирок табигый жана ден-соолукта кармап турган була, калий, магний, витаминдер жана антиоксиданттар сыяктуу башка пайдалуу ингредиенттерди камтыйт.

Тамак сиңирүү системасынын тең салмактуу иштеши үчүн:

Клетчаткалардын керектүү түрлөрүн камтыган керектүү өлчөмдөгү курма ич катуунун алдын алуу жана ичегилердин үзгүлтүксүз кыймылын кубаттоо аркылуу сиңирүү органдарынын ден соолугуна пайдалуу болот.

IQ жана жакшы психологиялык абалды жогорулатуу:

Курмаларда В6 витамини бар, ал организмге серотонин менен норадреналинди түзүүгө жардам берип, мээнин иштешин жакшыртат. Серотонин, өз кезегинде, маанайды жөнгө салат жана денеңизге стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Тескерисинче, изилдөөлөр көрсөткөндөй, В6 витамининин төмөн деңгээли депрессия менен байланыштуу.

Жүрөктүн жана артериялардын ден соолугун сактайт:

Бул сыйкырдуу кичинекей мөмөнүн курамындагы калий артерияларды бүтөп, инсультка, ал тургай инфарктка алып келген жаман холестеролду азайтат. Улгайган аялдарды изилдөө калийди көбүрөөк колдонуу ишемиялык инсульттун, инсульттун жана өлүмдүн төмөндөшү менен байланышкан.