Булчуңдардын карышуулары менен күрөшүүнүн үч жолу

1- Муздак полго туруңуз же кысылган жерге муз пакетин коюңуз.Муздак ысык булчуңдардагы ооруну жолду жаап, жамбаш, бут жана буттардагы карышууларды басаңдатууга жардам берет.

2- Кокос суусу же банан жеш: Магний, калий жана кальцийдин төмөн деңгээли булчуңдардын спазмын пайда кылат, ошондуктан денеңиз бул элементтерди 10 мүнөттүн ичинде алмаштырышы үчүн кокос суусун ичүү же банан жеш керек.

3- Булчуңдардын оорусун токтотуу үчүн сунуу