Үч маал эртең мененки тамак денеңиздин ден соолугун бузат.Алардан алыс болуңуз

Эртең мененки тамак организм үчүн эң негизги жана маанилүү тамактардын бири, анткени ал организмге күн бою карбонгидрат жана белоктордон керектүү энергия менен камсыз кылат.Ага карабастан, эртең мененки тамакта ден соолугубузду бузуп жеген тамактар ​​бар.

1- Эртең мененки тамакты майга каныккан эт же иштетилген колбаса, жумуртка, торт жана куймактан тышкары ичүү, анткени бул майлар кан тамырларды тыгып, жүрөк оорусуна алып келет.

2- Куурулган, омлет, омлет жана кайнатылган бардык түрдөгү жумуртканы ашыкча керектөө, аларда организмди күн бою керектүү энергия менен камсыз кылуу үчүн керектүү протеиндердин көп пайызы бар, бирок ашыкча керектөө жүрөк ооруларына алып келет. жана инсульт, анткени анын курамында майлардын жана холестериндин көп пайызы бар.

3- Такталган ун жана кайра иштетилген дандар, алар буудайдын кебегинен алынганы менен, кандагы канттын нормасын жогорулаткан рафинаддалган углеводдор болгондуктан, эртең мененки тамакта торт жана таттуулардан алыс болууга аракет кылыңыз, айрыкча тазаланган “актан жасалган” ” ун, жана сиз аны клетчатканы камтыган жана чарчоону жаратпаган татаал углеводдор менен алмаштырсаңыз болот