Күнжүт уруктарынын сегиз пайдасы, аларды жашооңузда маанилүү кылат

Күнжүт уруктарынын сегиз пайдасы, аларды жашооңузда маанилүү кылат

Күнжүт уруктары кышкы рационуңузга сонун кошумча боло алат. "WIO News" сайтында жарыяланган маалыматка ылайык, кыш мезгилинде кунжут үрөнүн колдонууга түрткү берген ден-соолуктун таң калыштуу сегиз себеби бар, атап айтканда:

1. В витаминине бай

Күнжүт уруктары ниацин, тиамин жана В6 сыяктуу В витаминдеринин жакшы булагы болуп саналат.В витаминдери энергия алмашууда роль ойнойт жана кышкы чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет.

2. Кант диабетин көзөмөлдөө

Кээ бир изилдөөлөр күнжүт уруктары кант диабети белгилерин көзөмөлдөөгө оң таасирин тийгизет жана кандагы канттын жалпы көлөмүн жөнгө салууга жардам бере аларын көрсөтүп турат.

3. Терини нымдаштыруу

Суук аба ырайы теринин кургак, кабык болушуна алып келет, ал эми кунжут май кислоталарынын жакшы булагы болуп саналат, алар теринин нымдуулугун сактап, кыш айларында кургап калбашына жардам берет.

4. Жүрөктүн саламаттыгы

Күнжүт уруктары жүрөктүн ден соолугун сактаган моно тойбогон жана көп тойбогон майлар сыяктуу дени сак майларды камтыйт. Бул майлар жүрөк-кан тамыр ден соолугун чыңдоочу жаман холестеролду азайтууга жардам берет.

5. Сөөктүн ден соолугу

Күнжүт уруктарындагы кальций жана цинк сөөктөрдүн бекем жана дени сак болушу үчүн пайдалуу. Күнжүттү жеп алуу өзгөчө кышында, сырткы иш-чаралар чектелүү болгондо, сөөктүн жалпы ден соолугуна таасир эткенде маанилүү.

6. Иммундук колдоо

Кунжуттун уруктарында иммундук системаны колдогон Е витамини сыяктуу антиоксиданттар бар.Иммунитетти бекем кармоо кыш мезгилинде сасык тумоо жана кеңири таралган оорулардан сактануу үчүн зарыл.

7. Пайдалуу заттарга бай

Күнжүт уруктары жалпы ден соолукту сактоо үчүн керектүү минералдар болгон темир, магний, цинк жана кальций сыяктуу азыктарга толгон, өзгөчө кыш мезгилинде суук аба ырайы денеге терс таасирин тийгизет.

8. Жылуулукту жана энергияны жогорулатуу

Салттык медицина боюнча кунжуттун уруктары табиятта жылуу болуп эсептелет.Кышында алар денени жылуулук менен камсыз кылып, энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жардам берет.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу