Айып спиралына түшүп калбоо үчүн сегиз азык рактын алдын алат

Кээ бирөөлөр айтышат, оору алдын ала жазылган, ошондуктан адам дүйнөнүн падышасы болсо да, Алла Тааланын бизге жазгандарынан өзүн токтото албайт, кээде бул биз үчүн сыноо же ойгонуу болуп саналат дешет. бул туура эмес, бирок бул биз ден соолугубузга жана коопсуздугубузга кайдыгер мамиле жасап, ар дайым тагдырды күнөөлөгөнүбүздү билдирбейт, бир күн өкүнүп калбаш үчүн жана өзүбүздү өзүбүз сезбеш үчүн, бүгүн биз жугуштуу ооруларды азайтышы мүмкүн болгон тамак-аштарды чогуу талкуулайбыз. Бул коркунучтуу оору.Жабыркагандардын көп сандагы үй-бүлөлөрү тозокко.

Албетте, рак оорусун эрте аныктоо бүчүрдөгү ооруну жок кылуунун эң жакшы жолу. Бирок, дени сак тамактарды жеш инфекциянын алдын алат же анын кучагына түшүүнү кечеңдетет.

Ал эми гезит (The Daily Mail) окурмандарга рак оорусунан сактануу үчүн жегенге кеңеш берген пайдалуу азыктардын тизмеси:

1- Түстүү капуста же түстүү капуста:
Түстүү капуста сульфорафанды камтыйт, химиялык кошулма ракка каршы таасир этет. Брокколи сынгандан кийин бул зат бөлүнүп чыгат, андыктан аны жутар алдында чайнап алуу сунушталат. Бул химиялык кошулма дени сак клеткаларга зыян келтирбестен рак клеткаларын табуу жана жок кылуу үчүн иштейт.

2- Сабиз
Сабиз көздүн көрүүсүнө жакшы экени белгилүү болгону менен, акыркы он жылда алар боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр рактын кээ бир түрлөрүнө, анын ичинде простата безинин рагына каршы да жакшы экенин көрсөттү.

3- Авокадо:
Мөмө-жемиштин бул түрү көп адамдарга жага бербейт, бирок авокадо абдан көп пайдалуу азык болгондуктан, британ гезити аны ашканаңыздагы менюңузга киргизүүгө үндөгөн.

Авокадодо көп сандагы аш болумдуу заттар бар – алардын көбү антиоксиданттар болуп саналат, алар рактын айрым түрлөрүнүн рискин азайтат.

4- Брокколи:
Бул түстүү капустага окшош өсүмдүк жана рактын көптөгөн түрлөрү менен күрөшүүчү эң мыкты табигый заттардын бири, алардын эң негизгиси жоон ичеги рагы. Брокколи жаңыбы, тоңдурулганбы же бышырылганбы, ал өзүнүн аш болумдуу баалуулугун сактайт.

5- Помидор:
Помидор ошол эле учурда пайдалуу жана даамдуу. Помидор адамдын организмине антиоксидант жана рак менен күрөшүүдө пайдалуу болгон ликопенди бөлүп чыгарууга жардам берет.

Помидорлорду чийки же бышырылган жеп жегендин көптөгөн жолдору бар, ошондой эле ширеге аралаштырса болот.

6- Жаңгак:
Эгерде сиз өзүңүздү эмчек же простата рагына кабылгыңыз келсе, жаңгакты колдонуңуз. Аларда омега-3 май кислотасы бар, адамдын ден соолугуна пайдалуу май кислотасынын бир түрү, анткени ал коронардык артерия оорусунун рискин азайтат жана жогорку холестеролду азайтат. Жаңгактар ​​эртең мененки тамакка же негизги тамактын ортосунда тез тамак (закуска) катары эң сонун өсүмдүктөр.

7- Сарымсак:
Сарымсакты жегендин ден соолукка көптөгөн пайдасы бар, алардын бири, албетте, рактын алдын алат. Сарымсак организмдеги рак клеткаларынын өсүшүн жана жайылышын токтотууга жөндөмдүү. Мындан тышкары, антивирустук жана антибактериалдык касиетке ээ, анткени ал антибиотик катары иштейт, айрыкча инфекциялык козу карындар менен күрөшүү үчүн.

8- Имбирь:
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир рак клеткалары, өзгөчө простата безинин рак клеткалары менен күрөшүүдө рак дарыларына караганда жакшыраак иштейт.

Мындан тышкары, имбирь сезгенүүгө каршы касиетке ээ, ал кыймыл ооруларын айыктырат. Эгер сиз кыймыл оорусунан жапа чегип жатсаңыз, анда болгону кургак имбирьдин кесимдерин жеп же имбирди шире же чай катары сууга кайнатып алсаңыз болот.