Артык салмактын негизги себептери кайсылар:

Салмактын өсүшү биздин тамактануудагы факторлордон жана бизди курчап турган чөйрөдөн да болушу мүмкүн

Экологиялык химиялык заттар:

Бир нече экологиялык химиялык заттар салмак кошууга алып келди. Мисалдарга эриткичтер, муздаткычтар, пластмассалар жана тамак-аш консерванттарында жана суусундуктардын банкаларында колдонулган BPA кирет.Бул химиялык заттардын кээ бирлери эндокриндик системаны бузуп, салмак кошууга жооптуу гормондордун көзөмөлүнүн жетишсиздигине алып келет. Жада калса эненин курсагында экологиялык химиялык заттардын таасири кийинки жашоодо семирүү менен байланыштырылышы мүмкүн деген далилдер бар.

Эмульгаторлор:

Эмульгаторлор химиялык заттар. Алар балмуздак, майонез, маргарин, шоколад, нан азыктары жана колбаса сыяктуу кайра иштетилген тамак-аш азыктарында колдонулат. Эмульгаторлор ичегидеги бактерияларды өзгөртүп, жүрөк ооруларынын рискин жогорулаткан коркунуч факторлору болгон сезгенүүнү жаратат.

MSG:

MSG (моносодий глутамат) негизги тез тамак-аш чынжырларында колдонулат даам күчөткүч болуп саналат, ошондой эле кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын ар кандай табылган.

жасалма таттуулар

Көптөгөн адамдар кант алмаштыруучу заттарды арыктоо үчүн колдонушат, бирок бул таттуулар чындыгында салмак кошууга салым кошот.

 Майы аз тамактар:

Бир грамм майдын курамында белок же углеводдорго караганда эки эсе көп калория бар, ошондуктан адамдар "майы аз" деп белгиленген тамактар ​​арыктоо үчүн пайдалуу деп ойлошот.

Кээ бир изилдөөлөр аз майлуу азыктар, алардын толук майлуу кесиптештерине караганда калориясы бир кыйла төмөн эмес экенин аныкташкан.Төмөн майлуу тамак-аштар адамдардын ашыкча калорияларды керектөөсүнө алып келет.

Башка темалар:

Ашыкча салмактан арылуу үчүн ... бул жерде имбирден үч сыйкырдуу рецепт

Ичүүчү суу жөнүндө туура эмес көз караштар жана ичүүчү суу салмакты азайтат деген чынбы?

Стресс организмде салмак кошуп, майдын топтолушун шарттайт!!

Арыктоо үчүн палео диетаны үйрөнүңүз