Иммунитетти алсыратып, өнөкөт сезгенүүнү пайда кылган беш азык

Алсыз иммунитетке каршы туруу жана инфекцияларды азайтуу үчүн, Сунуштоо Эксперттер жана медициналык изилдөөлөр баш тартууга же азайтууга тийиш болгон тамак-аштын бир тобун белгилешет:

Кант

Гарвард университети жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, кантты көп колдонуу кан басымды жогорулатып, бир катар оорулардын себеби катары эсептелген өнөкөт сезгенүүнү күчөтөт.

туз

Journal of Pediatrics журналында жарыяланган изилдөө биз жеген тамак-ашка ашыкча туз кошуу иммундук системага таасирин тийгизип, ткандардын сезгенишине алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Ошондой эле, кан басымы жогору же жүрөк оорулары бар адамдарда туз өтө көп болгондо сезгенүү реакциясы күчөйт.

Адистер жана эксперттер биздин күнүмдүк туз колдонуубузду бир чай кашыктан ашпоону сунушташат, деп билдирет NDTV.

Кызыл эт

"Тамактануу жана ден соолук" журналында жарыяланган изилдөө кызыл этти көп жегенден кийин жүрөк оорулары пайда болору, холестериндин көбөйүшү жана көптөгөн өнөкөт ооруларга алып келери айтылган.

алкоголдук ичимдиктер

Эл аралык гастроэнтерология журналында жарыяланган изилдөө алкоголдук ичимдиктер ичегилерде сезгенүүнү пайда кылып, организмдин алкоголдук ичимдиктерге туруштук берүү жөндөмүн алсыратып, андан да олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн экенин тастыктады.

Кайра иштетилген тамактар

сыяктуу кайра иштетилген тамак-аштар печенье жана шоколад Жана пицца Анын курамында каныкпаган майлар бар, алар организмдеги холестеролдун деңгээлин жогорулатат, ал көптөгөн органдарга, анын ичинде жүрөккө да таасирин тийгизип, инфекциянын жугуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.