Өпкөнүн ден соолугу үчүн эң жакшы беш азык кайсы?

Дем алуу системасы дененин маанилүү системасы болуп саналат жана биз тирүү жана ден-соолукта калгыбыз келсе, биринчи кезекте кам көрүшүбүз керек.

Булар өпкө эң жакшы көргөн азыктар:

суу:

Тизменин биринчиси Денеңиздин кайсы бир бөлүгү сыяктуу эле, өпкөңүзгө да суу керек. Кургак өпкө кыжырданууга жана сезгенүүгө жакын жана аларсыз жакшы иштебейт.

Мөмөлөр:

Дени сак өпкө болушу үчүн, аны зыяндуу токсиндерден коргоо менен камсыз кылуу керек, мөмөлөр бул үчүн идеалдуу. Изилдөөлөр өпкө рагына, анын ичинде рак оорусуна каршы коргоочу антиоксиданттар сыяктуу көк бөрү, клюква, жүзүм жана кулпунай сыяктуу жегенге жарамдуу мөмө-жемиштерде ар кандай фитохимиялык заттар бар экенин аныкташкан.

буурчак:

Жүрөгүңүзгө жана өпкөңүзгө пайдалуу, дан эгиндери клетчаткалардын эң сонун булагы. Орточо бир чөйчөк жарма күнүмдүк сунушталган була керектөөнүн 50 пайыздан ашыгын камсыздайт.Камтыган клетчаткага бай диета өпкөнүн ден соолугун жакшыртууда роль ойношу мүмкүн.

алма:

Витамин К өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтат. Жана, албетте, ден соолук өпкөнүн маанилүү компоненттери катары клетчатка жана суу бар.Алма дененин көптөгөн функциялары үчүн жакшы пайдалары бар экени көптөн бери белгилүү.Алмаларда өпкөнүн туура иштеши үчүн зарыл болгон эки маанилүү витамин, минералдар жана углеводдор бар.

анар:

Мыкты жемиш катары белгилүү болгон анардын курамында антиоксиданттарды камтыган даамдуу, ширелүү уруктар бар, анын ичинде эллаг кислотасы бар, ал денедеги шишиктердин, анын ичинде өпкөнүн өсүшүн жайлатат.

Чили калемпири:

Калемпирде капсаицин деген зат бар, бул ачуу зат, анын даамын абдан жакшы кылат. Капсаицин былжыр челди стимулдаштыруу аркылуу кан агымын жакшыртуу үчүн табылган. Бул ошондой эле өпкөңүздө пайда болушу мүмкүн болгон инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.Мындан тышкары, изилдөө капсаицин өпкө рагы шишиктеринин өсүшүн жайлатаарын көрсөткөн.