Сизди эмоционалдуураак кылган беш нерсе

Өзүн-өзү аңдап билүү: биз алсыз жана күчтүүрөөк экенибизди билүү аркылуу сезимдерибизди жана сезимдерибизди билүү

Өзүн-өзү жөнгө салуу: реакцияларды көзөмөлдөө жана терс сезимдердин таасирине алдырбоо, алар менен өз ара аракеттенүү жана аларды азайтуу

Мотивация: Ийгиликтүү адамдар күн сайын туруктуу мотивацияга ээ

Коомдук көндүмдөр: баарлашуу көндүмдөрү, кабарды жеткирүүнүн өзгөчө жолу жана мамилелердин ар кандай түрлөрү

Эмоционалдык эмпатия: башкаларды сезүү, ар кандай эмоционалдык кырдаалдарда адамдарга жардам берүү жана аларды чечүү жолдорун көрсөтүү, анын ичинде бакыт жана сезимдер менен бөлүшүү