Табигый майдын беш сыйкырдуу пайдасы

Табигый майдын беш сыйкырдуу пайдасы

Элдин ишенимине каршы, май A, D, E жана K витаминдеринин, ошондой эле омега-3 жана омега-9 май кислоталарынын жакшы булагы болуп саналат, ал эми сары майдын курамындагы азыктар туура тамактануу үчүн кошумча наркты камсыз кылат.

India Today маалыматы боюнча, табигый май төмөнкүдөй 5 сыйкырдуу ден соолукка пайда берет:

1. Тамак сиңирүүнү жакшыртат

Ghee май сиңирүүнү жакшыртууга жардам берген кыска чынжырлуу май кислотасынын жакшы булагы болуп саналат. Бутир кислотасы ичегидеги сезгенүүнү азайтууга да жардам берет.

2. Иммунитетти көтөрөт

Майдын курамында иммундук система үчүн зарыл болгон А жана Д витаминдери бар. А витамини инфекциялар менен күрөшүүчү ак кан клеткаларын өндүрүүгө жардам берет. Витамин D иммундук системаны жөнгө салууга жана анын туура иштешине жардам берет.

3. Жүрөктүн ден соолугун чыңдайт

Ghee курамында омега-3 май кислотасы жүрөк ден соолугуна пайда берет. Омега-3 май кислоталары холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет.

4. Мээнин функцияларын жакшыртат

Ghee омега-3 жана омега-9 кислоталарын жогорку пропорцияда айкалыштырат, алар мээнин иштеши үчүн маанилүү май кислоталары катары белгилүү, анткени алар эс тутумду, окууну жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет.

5. Теринин ден соолугун чыңдайт

Ал А жана Е витаминдеринин жакшы булагы болгондуктан, май дени сак тери үчүн маанилүү азык болуп саналат. А витамини бузулган тери клеткаларын калыбына келтирүүгө жана бырыштардын пайда болушун азайтууга жардам берет, ал эми Е витамини терини зыяндан коргой турган антиоксидант болуп саналат.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору