Сиз билишиңиз керек болгон беш ден-соолук фактылары

Сиз билишиңиз керек болгон беш ден-соолук фактылары

ысык мезгилде ысык суусундук

Кээ бирөөлөр ысык аба ырайынын сезимин азайтуу үчүн муздак суусундук ичсе болот деп ойлошу мүмкүн. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык күнү ысык суусундук ичүү денени муздатууга жардам берет, анткени ысык суусундук ичкенде дене температурасын муздатуу үчүн тер бөлүп чыгарат. Тердөөнүн көбөйүшү ысык аба ырайынын сезимин басаңдатуунун ачкычы болуп саналат, ошондуктан ысык суусундук ичүү каалаган натыйжага жетет.

Адам денесиндеги эң күчтүү булчуң

Булчуңдардын күчүн ар кандай жолдор менен өлчөй алабыз. Таң калыштуусу, адам денесиндеги эң күчтүү булчуң кол-буттарда эмес, эң көп басым жасай алган жаак булчуңунда. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдын жаагы тиштерин 91 килограмм же 890 Ньютон күч менен беките алат!

 Колдун жана буттун сөөктөрү

Төрөлгөндө адамдын денесинде болжол менен 300 сөөк жана кемирчек болот, алар чоңойгондо биригишет. Бойго жеткен адамдын денеси 206 сөөктөн турат, анын 106сы колдо, буттарында жана буттарында топтолгон. Колдун сөөктөрү эң көп сынган сөөктөрдүн бири болуп саналат жана чоңдордун сөөктөрүнүн жаракаттарынын дээрлик жарымын түзөт.

 Холестеролсуз терс таасирлери

Кээ бир тамак-аш азыктарынын этикеткаларында аларда холестерол жок деп айтылат, бирок бул тамак адамдын денесиндеги холестериндин деңгээлине жакшы экенин билдирбейт. Холестериндин деңгээлин көтөрүүчү транс майлар табигый түрдө холестеролду камтыбайт, бирок холестериндин деңгээлине зыян келтириши мүмкүн.

Куурулган тамактар ​​жана бышырылган азыктар транс майлары көп тамак-аштын басымдуу бөлүгүн түзөт, мисалы, жарым-жартылай гидрогенацияланган өсүмдүк майлары жана каныккан майлар, алар зыяндуу жана кандагы холестеролдун деңгээлин жогорулаткандыктан мүмкүн болушунча баш тартуу керек.

Чарчоону жок кылуу аракети

Илимий изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, эгер адам чарчаса же чарчаса, көнүгүү жасоо ага чарчоону жеңүү үчүн көбүрөөк энергия берип, эс алып, эс алуу үчүн отура бербейт. Изилдөө көрсөткөндөй, кандын жана кычкылтектин организм аркылуу өтүшү көбүрөөк энергия берип, маанайды жакшыртат жана жакшы сезүү гормону болгон эндорфиндердин деңгээлин жогорулатат.

Суук аба ырайы ден соолукка пайдалуу

Суук температура аллергияны жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет, анткени изилдөөлөр көрсөткөндөй, суук аба ырайы такыраак ойлонууга жана күнүмдүк иштерди жакшыраак аткарууга жардам берет. Суук аба ырайы да оорунун рискин азайтууга жардам берет; Кыш мезгилинде Зика, Батыш Нил вирусу жана безгек сыяктуу ооруларды жугуза турган чиркейлер жок.

Башка темалар: 

Сизди акыл менен тоготпогон адам менен кандай мамиледе болосуз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها