Компьютерди көпкө колдонуунун кыйынчылыктарын азайтуу үчүн кадамдар

Компьютерлер көздүн чарчап калышына алып келиши таң калыштуу эмес жана көптөгөн компьютер колдонуучулары экрандын алдында бетме-бет отуруп, экрандын алдында канчалык көп отурган сайын көз чарчап, кызарып башташат, ал эми компьютер экрандары көздүн жарыгын чагылдырат. алардын жанындагы жалтырак объекттер жана ушул себептен көптөгөн адамдар аны колдонуучулардын организминде суюктуктун айынан көз оорулары менен жабыркайт, ошондой эле колдонуунун узактыгына карабастан, мойну ооруп, көздүн кызарышын пайда кылат.

Бул жерде компьютерди колдонуунун кээ бир зыяндарынан качууга жардам берген бир нече кадамдар бар

Компьютер колдонуучулар көнүшү керек болгон эң маанилүү кадам - ​​жыл сайын мезгил-мезгили менен көздү текшерүү

Ыңгайлуу, жөнгө салынуучу отургучка отуруңуз

Компьютер экранынан 50 см аралыкта сактаңыз

Ар бир 15 мүнөт сайын иштөөнү токтотуп, бөлмөнүн айланасын караңыз, бул стресстен арылууга жардам берген кароо үчүн көнүгүү

Жумуш учурунда бир нече жолу иштөөнү, басууну жана моюнду кыймылдатпай коюу