Сүйүктүү адамыңызды унутууга жардам бере турган беш кадам

Сүйүүдөн кийин ажырашуу азабы өтө оор, оңой эмес, бирок мүмкүн, бирок бул сиздин колуңузда.Бул беш кеңеш, андан арылууга жардам берет.

1-Ага эч нерсе сактаба:

Сүйгөн адамыңызды унутуунун биринчи кадамы, ортоңузда баарлашууга орун калбашы үчүн ага тиешелүү нерселердин баарын өчүрүү жана баардык белектерден арылуу, кайгылуу ырлардан, кинолордон алыс болуу, жакын адамыңыз менен баарлашууга аракет кылуу. достор.

2- Башка нерсеге көңүл буруңуз.

Айланаңыздагы нерселерге көңүл буруп, жумуш менен аралашууга, көнүгүүлөрдү жасоого, достор менен убакыт өткөрүүгө же волонтердук иштерге катышууга аракет кылыңыз, мунун баары эски сүйүү маселесин эсиңизден чыгарбоого жардам берет.

3. Эмне үчүн болгонун түшүнүүгө аракетти токтотуңуз.

Ар бир жолу сиз эмне болгонун ойлоно баштаганыңызда, башыңызды бул ойдон чыгарууга аракет кылыңыз, анткени артка кайтып, болгон нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес, бирок бул эч кандай себепсиз өзүн-өзү кыйноонун бир түрү болуп калат. баштоо кыйын болот бирок аракет кылыш керек

4- Тизмени жазыңыз:

Эгерде сиз ал жөнүндө ойлоно албай, анын жакшы жактары жөнүндө ойлоно албасаңыз, анын сизге жасаган бардык каталарын тизмектеп, жазыңыз, муну менен сиз ансыз жакшыраак экениңизди байкайсыз. Анын ар бир терс жактарынын кесепеттерин жана кийинчерээк аны менен болгон мамилеңизге кандай таасир тийгизерин айтууга аракет кылыңыз.

5-Келечегиңизге көңүл буруңуз.

Кийинки мамилеңизди элестетип көрүңүз, сиз мурункусунан айырмаланып, аны кантип ишке ашырууну ойлонуңуз, мунун баары сонун жана укмуштуудай сезимдер. Келечек жөнүндө ойлоо сизди өткөнгө караганда жаркын кылат жана жашооңузда позитивдүү өзгөрүүлөрдү алып келүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Депрессия үчүн нейростимуляциялык терапия жаңы үмүт берет

Оттуу белгилер жана сүйүү

Анын сизге болгон муздак сезимин кантип жандандырасыз???

Сүйүү сени өлтүрүшү мүмкүн .. акыркы изилдөөлөр: эмоционалдык көңүл калуулар өлүмгө алып келет

Сүйүп калуу кыйын мунаралар

Бул топ жылдыздардын максаттарына жакындабайсызбы?

Үй-бүлөлүк жашоодогу эң ийгиликтүү зодиак белгилери