Териңизди жайкы ысыктан коргоо үчүн беш кеңеш

 Ошондой эле курамында көп сандагы шекер жана кофеин бар алкоголсуз суусундуктардан жана энергетикалык суусундуктардан алыс болушуңуз керек, анткени алар денеде кармаган сууну жоготот.

Moisturizing

Эртең менен жана кечинде организмге керектүү нымданууну камсыз кылуу, курамында майларды жана витаминдерди камтыган “Е” жана “В” витаминдери бар нымдагычтар аркылуу, анткени витаминдер терини суусуздануудан коргойт жана анын сергектигин сактайт.ف

Теринин түрүнө эмне ылайыктуу экенин эске алуу менен күндөн коргоочу кремдерди күнү бою колдонуу зарылчылыгы бар жана күндөн коргоочу кремдер эки сааттык колдонуудан кийин алардын таасирин азайтарын унутпаңыз.

Күн тийүүдөн сактаныңыз

Ошондой эле, ал көпкө күнгө тийбөөгө, кебез кийимдерди тандоого, көздүн айланасын кара тегерекчелердин пайда болушуна себеп болгон күндүн зыяндуу нурларынан сактоо үчүн көз айнек тагынууга чакырды.

Дерматологдор ошондой эле жашылча-жемиштерди жегенге кеңеш беришет, анткени алар терини сактайт, анткени апельсин жана лимон сыяктуу цитрус жемиштеринде антиоксиданттар жана С витамини бар, ал терини зыяндуу нурлардан коргойт.

Ал ошондой эле курамында суунун көп пайызы бар жашыл жашылчаларды, мисалы, бадыраң жана сельдерейди, ошондой эле балыкты, сергектикти сактаган жана бырыштардын пайда болушунан сактаган коллагенди стимулдайтуучу «Омега-3» жогорку пайызын камтыган балыктарды жегенге чакырды. .