IQ деңгээлин төмөндөтүүчү жана мээңизге зыян келтирүүчү жети күнүмдүк адаттар

Мээге зыян келтирүүчү, интеллект деңгээлин төмөндөтүүчү жана коомдук ден соолукка таасир этүүчү жети күнүмдүк адаттар

XNUMX-адат: Уктап жатканда башыңызды жаап коюңуз

Кышында температуранын төмөн болушу менен көпчүлүк адамдар уктап жатканда денесин жана жүзүн жаап, дем алуу процессине тоскоол болуп, мээге таза кычкылтектин өтүшүнө тоскоол болот.Белгилүү болгондой, мээге кычкылтек көп өлчөмдө жана башты жаап турганда керек болот. , кычкылтек мээге жетишээрлик жетпейт, бул убакыттын өтүшү менен атрофияга жана мээ клеткаларына зыян келтирет.
XNUMX-адат: эртең мененки тамактан баш тартуу

Кээ бирөөлөр эртең мененки тамакты бир чыны чай, кофе же Nescafe менен алмаштырышат, бул организмдеги энергиянын деңгээлин төмөндөтөт.Убакыттын өтүшү менен адам туура эмес тамактанат жана бул мээнин иштешине таасирин тийгизет жана анын функцияларын аткарбай калышы мүмкүн, бул коркунучта турган адам.
Үчүнчү адат: ашыкча тамактануу

Окумуштуулар ашыкча тамактануу менен семирүүнүн жана акыл-эс жана психикалык жөндөмдүүлүктөрдүн төмөндөшүнүн ортосунда бекем байланыш бар экенин аныкташкан, анткени семирүү мээнин иштешине таасирин тийгизет, анткени денедеги ашыкча май клеткалары мээнин иштешине терс таасирин тийгизет жана инсультка да себеп болушу мүмкүн.
Төртүнчү адат: кеч кал

Түнкүсүн уктабоо мээнин басымды, тамак сиңирүүнү, иммундук системаны, психологиялык абалын жана сексти жөнгө салууга жооптуу бөлүгүнө терс таасирин тийгизип, адамды инсульт же инсульт сыяктуу олуттуу ооруларга дуушар кылышы мүмкүн.
Бешинчи адат: кыймылсыздык

Көпчүлүк адамдар физикалык иш-аракеттер жөнүндө оюн же кино көргөндү жакшы көрүшөт жана бул жүрүм-турум мээнин саламаттыгына терс таасирин тийгизет.Кыймылдын жетишсиздиги мээнин активдүүлүгүн азайтып, ой жүгүртүүгө, инновацияга, жаттоо жана эстеп калууга таасирин тийгизет.
XNUMX- адат: Терс сезимдер

Ачуулануу, чыңалуу, тынчсыздануу, нервтик болуу сыяктуу терс эмоциялар организмге жана мээге өзгөчө таасирин тийгизет.Терс эмоциялар мээнин нейрондорун бузуп, жаңы клеткалардын пайда болушуна тоскоол болот.Ошондуктан бул терс эмоцияларга туруштук берип, аларды оң сезимдерге алмаштырыш керек. .
XNUMX-адат: Сууну азыраак ичиңиз

Организмге суткасына 8 стакандан кем эмес суу керек, ошондуктан ичүүчү суунун жетишсиздигинен организм суусуздануу, кычышып, тамак сиңирүү органдарынын бузулушуна алып келет.Ошондой эле нерв, чыңалуу жана баш оору сезимдерин күчөтүп, мээнин жаттоо жөндөмүн начарлатат, эстеп жана маалымат алуу.
Ошентип, биз, урматтуу, ден соолугубузду, акыл-эс жана интеллектуалдык жөндөмүбүздү сактап калуу үчүн бардыгыбыздан алыс болушубузду каалайм, мээге зыян келтирүүчү адаттар менен тааныштык.

 тарабынан редакциялоо

Райан Шейх Мохаммед