Депрессияга алып келген ой жүгүртүүнүн алты түрү

1- Ар бир нерсенин жаман жагын көрүп, көйгөйлөргө чечим табуу мүмкүнчүлүгүнө карабай жакшы жагын көрмөксөнгө салуу.

2-Бардык нерсени кемчиликсиз же трагедиялуу катары көрүү

3-Тапшырмаларды аткарууга киришүүдөн мурда көңүлүңүздү чөгөрүүчү нерселер жөнүндө ойлонуу үчүн баш тартуу, чечкиндүүлүктү азайтып, энергияны сарптайт.

4-Өзүндө көргөн терс нерселердин ордуна өзүн күнөөлөп, аларга бир чечим табууга аракет кылуу.

5-Жалпылоо жана жаман нерсе болот деген ишеним ар дайым анын болоорун билдирет, бул максаттарга жетүүдөн регрессияга алып келет.

6-Өткөн окуялар үчүн өзүн күнөөлөөнүн пайдасыз экенин билип туруп, “эгер” деп башталган ойлор пайда болот.