Майды күйгүзүп, сиңирүү менен зат алмашууну тездеткен алты азык

Эгерде сиз катуу диетанын эрежелерин сактоодон жана оор көнүгүүлөрдөн, арыктоодон чарчасаңыз, анда тамак сиңирүү процессин жана зат алмашууну тездеткен жана бүт денеңизде чогулган майларды чарчоосуз же күйгүзүүгө жардам берген тамактарды издеп көрбөңүз. Кандай гана аракет болбосун, бүгүн Ана Салвада биз сиз үчүн тамак-аштын тизмесин даярдап койдук, аларды сиз өз рационуңузга тигил же бул жол менен киргизишиңиз керек, сулуураак денеге жана жеңилирээк салмакка ээ болуу үчүн, бул азыктар зат алмашуу процессин тездетет, май молекулаларын демонтаждоо жана аларды күйгүзүү, аларды салмак кошууга каршы туруу үчүн эң жакшы кылуу.

1_ Суу: Каалаган пайданы камсыз кылуу үчүн күнүнө 3 литр ичүү керек.

2_ Ачуу кызыл жана жашыл калемпир, түшкү же кечки тамактан аз да болсо куру калбашы керек.

3_ Бадам: Диета кармаган адам үчүн цитрус жемиштерине тыюу салынат жана бадамга гана уруксат берилет.

4_ Көк чай: күн батканга чейин эң сонун убакыт

5_ Лимон: Анын пайдалуулугу зат алмашууну жогорулатуу жана майдын күйүүнү тездетүү жагынан илимий жактан далилденген.

6_ Брокколи, шпинат жана куркума зат алмашууну тездетет, бул жашылчаларды бууга бышырып, тамактын ортосунда закуска катары жесеңиз болот.