Коронардык артерия оорусунан сактануу үчүн бул ден соолук эрежелери:

Жашоо образын өзгөртүү Тамекини таштоо жана туура тамактануу:

Сергек жашоо образын кармануу, анын ичинде көнүгүү жасоо, жашылча-жемиштерге жана дан эгиндерине бай туура тамактануу жана тамеки тартпоо. Тамекини таштоо, сиз генетикалык жактан ооруну өнүктүрүүгө жакын болсоңуз да, жүрөк оорусунун рискин азайтат.

Зыяндуу тамактардан алыс болуңуз:

Сезгенүүнү күчөтүүчү коронардык артерия оорусунун алдын алуу үчүн тамак-аштардан баш тартууга төмөнкүлөр кирет:
Жүгөрү жана соя майлары
Пастерленген, кадимки сүт азыктары
тазаланган углеводдор
салттуу эт
Канттын бардык түрлөрү
транс майлар.

 Жүрөккө пайдалуу диетаны жеңиз:

дени сак, толук тамак-аш диетаны жеп жалпы жүрөк ден соолугу үчүн сезгенүүнү, жогорку кан басымын жана ден-соолукка пайдалуу жогорку холестеролду азайтат.

 Спорт оюндарын ойноо :

Көнүгүүлөрдүн көптөгөн түрлөрү жана алардын пайдасы бар, бирок көнүгүү кан агымын жакшыртуу, клеткаларыңызга көбүрөөк кычкылтек алып келүү, гормондорду жана кандагы канттын деңгээлин башкаруу жана эс алууга жардам берүү аркылуу жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун калыбына келтирүүгө жана сактоого жардам берет.

 Стрессти азайтуу:

Стресс кортизолдун деңгээлин жогорулатат жана башкарылбаганда сезгенүү реакцияларына тоскоол болушу мүмкүн.
Заманбап, тез өнүккөн жашоо образыбыздан улам келип чыккан өнөкөт стресс дене системасына да, иммундук системага да таасирин тийгизет, зат алмашуу басаңдайт, тамак сиңирүү токтойт, детоксикация жана клеткалардын жаңыланышы.

 чийки табигый майларды колдонуу:

Табигый өсүмдүктөрдөн алынган көптөгөн майлар бар, алар көптөгөн оорулардан, анын ичинде соя майы жана имбир майы сыяктуу коронардык артерия оорусунан качууга жардам берет.