Коңурук ичүү коңурукуңузду кетирет

Сиздин коңурукуңуз үнүңүзгө караганда көбүрөөк угулушу керек.Көптөр уйку учурунда “коңуруктан” жапа чегишет жана көбүнчө коңурук ушунчалык катуу болуп, адам түн ичинде бир нече жолу ойгонот, натыйжада уйку бузулат. Бул уйку учурунда күйөөсүнө же аялына катуу ыңгайсыздык жаратуудан тышкары.

"Коңурук тарткандардын" 75%га жакыны уйку апноэ оорусуна чалдыгышат, бул уйку учурунда дем алуу жолдорунун бүтөлүшү жана дем алуу бир нече секундага токтоп, денени ойгонуу менен сергек болууга чакырат. Бул түн ичинде бир нече жолу кайталанышы мүмкүн жана адам эртең менен уйкусу үзүлгөндөн башы ооруп ойгонгондо абдан тынчсыздандырат. Бул абал ошондой эле жүрөк ооруларына алып келет жана кээ бир оор учурларда өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Коңурук көбүнчө тамактын ткандары уктап жатканда бошоңдогондо пайда болот, ал эми термелүүлөр уйку учурунда тынчтандырган үндөрдү пайда кылат. "Коңурук" ошондой эле былжыр челдин сезгениши менен коштолгон былжырлуу секрециянын топтолушу менен пайда болот, ал дем алуу жолдорун тосот жана уктап жатканда үн чыгат.

Көптөр "коңурук тартууну" дарылоо же токтотуу үчүн кээ бир дары-дармектерди жана фармацевтикалык каражаттарды колдонууга кайрылышат, бирок дарыгерлер жана эксперттер этият болууга кеңеш беришет, анткени бул каражаттардын көбү эч кандай илимий негизи жок сатылууда.

Daily Health Post гезитинин маалыматы боюнча, үй шартында даярдала турган табигый шире бар, ал "коңурук тартууну" токтотууга жана уйку учурунда дем алууну жакшыртууга жетиштүү.

Шире жаңы лимондун төрттөн бир бөлүгүнөн, имбирдин бир кесиминен, эки алмадан жана эки сабизден турат.

Ингредиенттерди тазалап, тилимдерге бөлүп, аралаштырып, ширесин уктаардан бир нече саат мурун кабыл алууга болот. Даамды жакшыраак көрүү үчүн аралашмага бир аз бал кошуп койсоңуз болот.

Лимон былжырлуу секрециялардан арылууга жана синустарды кургатууга мүмкүнчүлүк берет.

Имбирьге келсек, ал антибиотик, сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу, суук тийгенде дем алуу жолдорун жана тамакты былжырдан тазалоочу касиетке ээ.

Ал эми алманын курамында ар кандай тыгындарды кетире турган лимон кислотасы бар, андыктан ырчылар күн сайын алма жегенге ынтызар болушат.

Сабизге келсек, алар мурун менен синустарды каптаган терини жана былжыр челди сактап турган А витаминине бай. Ал эми бул витамин “С” жана “Е” витаминдери менен бириксе, өпкөнүн рагынан сактайт, дем алуу органдарынын инфекцияларынын алдын алат.

Ал эми жалпысынан аллергиясы бар адамдар этият болушу керек, анткени аллергия көбүнчө дем алуу жана ичеги-карын жолдорунда былжырлуу секрецияларды стимулдайт. Сезгенүүнү күчөтүүчү кээ бир тамактарды жеп коюу "коңурук тартууну" күчөтүшү мүмкүн.

"Коңурук" менен жабыркагандар тамекиден, сүт азыктарынан, булчуң релаксанттарынан, ошондой эле алкоголдук ичимдиктерден баш тартышы керек, анткени алардын баары абалды начарлатат.