Альцгеймерди алдын алуу жолдору

Альцгеймер оорусу көпчүлүктү таң калтырып, көп адамдарды, өзгөчө улгайган адамдарды түйшөлткөн доордун ооруларынын бири.Бул оорунун алдын алуу үчүн бул ыкмаларды жана кеңештерди колдонсо болот.

1- Балык:

Балыктын курамындагы омега-3 май кислоталары Альцгеймер оорусунун өнүгүшүн азайтууга көмөктөшөт, ал эми омега-3тү жаңгак менен жумурткадан алууга болот.

2- Интеллект оюндары:

Бул оюндар мээнин активдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет жана бул кроссворд жана санариптик оюндар сыяктуу Альцгеймер оорусуна чалдыгууну азайтат.

3- Йога:

Бул оорунун алдын алуунун абдан пайдалуу жолдорунун бири, анткени ал кан айланууну жана мээге кан агымын жакшыртууга жардам берет

4- Жакшы уйку:

Мээңиздин дени сак болушу үчүн ар бир түнү жакшы, тынч уктап туруңуз.

5- Кантты азайтыңыз:

Шекерди ашыкча колдонуу олуттуу кесепеттерге алып келет, алар семирүү жана диабет менен эле чектелбестен, Альцгеймер оорусуна чейин жайылышы мүмкүн.

Сиз дагы Альцгеймер оорусуна кабыласызбы?

Альцгеймер оорусу кант диабетине окшош болсо, аны кантип алдын алууга болот?

Уйкусуздук Альцгеймер оорусуна алып келет

Альцгеймер оорусун кантип алдын алса болот