Бактылуулуктун жети адаты Аларды жашооңуздун тартибине айлантыңыз

Бактылуулуктун жети адаты Аларды жашооңуздун тартибине айлантыңыз

Күнүмдүк түйшүктүү жашоодо ден-соолукка жана физикалык бакубаттуулукка көз жумуп коюу оңой. «Таймс оф Индиа» гезити жарыялаган маалыматка ылайык, өзүнө кам көрүү анын айланасындагылардын баарына үлгү болуу менен бирге, адамдын өзү үчүн да маанилүү.

Ден соолуктун абалын өзгөртүп, адамдын ден соолугун чың жана бактылуу кыла турган 7 жөнөкөй жана ишке ашырууга оңой күнүмдүк адаттар бар:

1. Табиятка чык

Табиятка сейилдөөгө чыгуу физикалык ден соолукту чыңдап, акыл-эсти да тазалайт. Ошондуктан, кооз жаратылышка бир аз убакыт өткөрүү сиздин маанайыңызды жакшыртууга жана физикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет.

2. Ыраазычылыкка машык

Күнүмдүк турмуштук иштерге киришерден мурун, ыраазы болуу үчүн бир нече көз ирмем талап кылынат. Баласынын күлкүсү болобу же таңкы күндүн жылуулугу болобу, ага ыраазы боло турган нерселерди ойлоно алат. Күндү ыраазычылык менен баштоо кийинки бардык нерсеге позитивдүү маанай тартуулайт.

3. Медитация

Тынчтыктын учурларын табуу люкс сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок күн сайын бир нече мүнөт медитация сиздин психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жасай алат. Көздөрүн жумуп, стресстен арыла турган тынч бурч издесе болот.

4. Тамакты жана суусундукту тандоо

Адамдын денесине эмне киргизгени маанилүү жана бул анын жеген тамактарынын курамында эмне бар экенин билүүдөн башталат. Азык-түлүк дүкөндөрүн арабага салаардан мурун, этикеткаларды окуп чыгып, бүтүндөй, иштетилбеген тамак-аштарды издеп, алар канчалык даамдуу болсо да, денеге зыяны жок ингредиенттерден алыс болушуңуз керек.

5. Суунун тиешелүү өлчөмдөрү

Суу жашоо үчүн абдан маанилүү жана күндү бир стакан суу менен баштоо ден соолукка пайдалуу. Бир нече саат уктагандан кийин организм суусап, сууга муктаж болот. Андыктан эртең мененки кофени ичерден мурун бир чыны сергитерлик суу ичүү керек.

6. Санариптик дүйнөнү кечиктириңиз

Бүгүнкү санариптик доордо ойгоноор замат телефонуңузга колуңузду сунуу кызык. Бирок эртең менен өзүңүзгө жок дегенде бир саат телефонсуз убакыт берүү акыл-эстин тазалыгы үчүн кереметтерди жасай алат.

7. Оңой дем алыңыз

Бул жөнөкөй сезилиши мүмкүн, бирок сиз билишиңиз керек, мүмкүн болушунча күнү бою бир нече мүнөт мурун аркылуу терең дем алуу нерв системасын бир заматта тынчтандырат жана стрессти азайтат.

Балыктар 2024-жылга карата гороскопту жакшы көрүшөт