Күнүмдүк көзгө зыяндуу адаттардан сак болуңуз

Көз жана көрүү сезими адамдын эң баалуу нерсеси болгондуктан, көздү сактоонун жолдорун үйрөнүп, ага зыян келтирүүчү жаман адаттардан алыс болуу биздин милдетибиз.

Көзгө зыяндуу күнүмдүк адаттар 

Көз айнексиз күнгө тийүү 

Күндүн нурлары күчтүү, анын ичинде ультрафиолет нурлары да, күндү булут каптап турса да көзгө өтө кооптуу.Күн көз айнегин тагынуу көздү коргоо биз үчүн парз.

Компьютерде кино көрүү

Компьютердин экраны көздөн 30 см алыс, бул көзгө зыян келтирип, баш ооруну пайда кылышы мүмкүн, андыктан мезгил-мезгили менен тыныгуу жасап, мүмкүн болушунча 5 мүнөттөн кем эмес аралыкты карап туруу керек.

көздүн жагы 

Көздүн учунун унутуу кыжырданууну жана кычышууну пайда кылат, эгерде бул компьютерди колдонгондо же китеп окуганда болсо, тамчылатып колдонуу керек. Көздү коргоп, нымдап турган жасалма көз жаш.

уйкунун жоктугу 

Уйкунун жетишсиздигинен көздүн айланасында кара чөйрөлөр пайда болуп, шишик пайда болот.Түн ичинде көз өзүнүн активдүүлүгүн жаңыртып, эс алат, ошондуктан уйкунун жетишсиздиги көзгө реалдуу коркунуч жаратып, алардын кургап кетишине алып келиши мүмкүн.

Транспорт жана байланыш тармагында окуу  

Транспорт каражаттарында окуу сунушталбайт, анткени көз тынымсыз кыймылда болот жана фокусту сактоого аракет кылат, бул баш ооруну жана бүдөмүк көрүүлөрдү пайда кылат, ошондуктан туруктуу жерде окуган жакшы.