Жөө басуунун жыйырма пайдасы

1-Жүрөк ооруларынын ылдамдыгын азайтат

2- Кошумча салмактан сактоо

3- Стрессти азайтыңыз

4- Активдүүлүктү жогорулатуу

5- Маанайды жакшыртуу

6- Кан айланууну жакшыртат

7- Семирүүдөн сактаныңыз

8- Тынчсызданууну азайтуу

9- Өпкөнүн ишинин эффективдүүлүгүн жогорулатуу

10- Сыртка чыгуудан улам дененин күнгө көбүрөөк түшүү мүмкүнчүлүгү

11- Рак оорусун азайтуу

12- Уйкунун сапатын жогорулатат

13- Ден соолугуңузга кам көрүү мүмкүнчүлүгүн берет

14-Жашоо сапатын жогорулатат

15- Кант диабетинин пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат

16- Чыгармачылыкты жогорулатуу мүмкүнчүлүгү

17- Булчуңдарды жана сөөктөрдү бекемдейт

18- Кан басымды жакшыртат

19- Иммундук системаны жакшыртуу мүмкүнчүлүгү

20- Машыгуудан кийин калыбына келтирүү процессин тездетет

Машыгуу учурунда канча калория күйөсүз?

Көнүгүү үчүн эң жакшы убакыт кайсы?

Кан басымыңызды төмөндөтүү үчүн жашоо образын өзгөртүүгө сегиз кадам

Жүрөгүңүздү кантип сактап каласыз?

Алсыз иммундук системанын себептери