Териңиздин ден соолугу жана сулуулугу үчүн он пайдалуу кеңеш.

XNUMX- Күнүмдүк нымдап туруу - суусуздануунун алдын алуунун эң жакшы жолу тери. Жана дайыма суу ичүүнү унутпаңыз.
XNUMX-Бал инфекция болгон учурда терини нымдап, тынчтандырууда пайдалуу.Аны жарылып кеткен эриндерди дарылоодо жана безеткилерди жана инфекцияларды басуу үчүн колдонсоңуз болот.
XNUMX-Күндүн нурлары күйүк, бүртүкчөлөр жана күрөң сызыктардын таасиринин карарып кетишин күчөтөт, андыктан түнү бүртүкчөлөрдүн таасирин дарылоочу крем менен көчөгө чыгаарда сөзсүз түрдө күндөн коргоочу крем сүйкөңүз.
3- Балык, жашылча, зайтун майы жана жемиштерге бай диета териге терини калыбына келтирүүчү омега-XNUMX кислоталарын көп берет.
XNUMX- Териңизде чогулган өлүк клеткаларды кетирүү үчүн теринин кургап калышына себеп болгон териңизди дайыма пилинг кылып туруңуз.
6- Организмди жетиштүү убакытка уктай албай коюу териде безеткилердин пайда болушуна алып келет жана көздүн астында кара тегерекчелер пайда боло баштайт, андыктан ден соолукту сактоо үчүн күн сайын (XNUMX) сааттан кем эмес убакыт уктаңыз. тери.
XNUMX- Тер адамдын денеси үчүн табигый муздатуучу зат болуп саналат, бирок ал териде көпкө калганда бактерияга айланып, териге инфекция жуктуруп алат, ошондуктан териңизди дайыма жууп туруңуз.
XNUMX-Жүзүӊүз менен уктоодон алыс болуңуз, анткени бул туура эмес уктоо бетиңизге жана моюнуңузга сызыктар жана бырыштар менен таасир этет, анын ордуна оң жагына жатып, башыңызды бир аз алдыга коюңуз.
XNUMX- Эртең мененки көнүгүү организмге гана пайдалуу эмес, териңизге сонун жылтыратат жана кан айланууну стимулдайт жана тердегенде бул организмди шлактардан тазалайт, бул теринин сырткы көрүнүшүнө оң таасирин тийгизет.
XNUMX- Бетиңизге колуңуз менен көп тийүүдөн этият болуңуз, өзгөчө бетинде безетки бар болсо, андагы бактериялар териге өтүп кетпеши үчүн жана көбүрөөк безеткилердин пайда болушуна себеп болот.