Курсактагы газдарды дарылоо

Газ жана шишик көбүбүздөн жапа чегет, айрыкча туура эмес тамактануу жана үйдөн сыртта жүргөндө жеген фастфуд.
Метеоризмдин себептери:
Нервдик адаттардан же тамеки чегүүдөн же тынымсыз сагыз жегенден улам абаны тез-тез жутсаңыз, бул аба газга айланат.
кош бойлуулук
Семирүү жана ичтин зонасында майдын топтолушу.
Ич катуу, тамак сиңирүү.
Бир тамакта көп өлчөмдөгү тамактарды жеш.
Тез жегиле.
Ачуусуз ичеги синдрому.
Лактоза чыдамсыздык.
Татымалдарды, татымалдарды жана ысык соусту камтыган ысык тамактарды ашыкча колдонуу.
Фаст-фудду ашыкча колдонуу.
Тамакты жакшы чайнабоо.
Клетчаткага бай тамактарды жана жашылчаларды жегиле.
Тамактануу учурунда газдалган суу же суу ичиңиз.
Сүттү ашыкча алуу.

Ашказандагы газдарды дарылоо ыкмалары:
Курсактагы газдарды дарылоо негизги себепке жараша өзгөрөт жана метеоризмдин эң кеңири тараган учурларын биз бул макалада кеңири талкуулай турган кээ бир жөнөкөй үй каражаттары менен дарыласа болот, бирок ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр менен байланышкан шишик, бул түздөн-түз медициналык жардамды талап кылат. Ар бир иштин чоо-жайына жараша кийлигишүү, Айрыкча, шишик жалгыз симптом эмес, бирок дененин функцияларына эң көп таасир этүүчү көптөгөн башка физикалык симптомдор бар.
Патологиялык көйгөй менен байланышпаган жөнөкөй учурларда курсактагы газды дарылоо төмөнкү алдын алуу чараларынан көз каранды:
Тамактануу тартибин өзгөртүңүз жана тамактануу учурунда көп өлчөмдөгү абаны жутуп албашыңыз керек.
Газдын пайда болушун жана метеоризмди пайда кылуу мүмкүнчүлүгүн арттырган кээ бир тамактардан баш тартуу.
Кээ бир ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз.
Ичиңди азайтуу үчүн кээ бир коопсуз чөптөрдү колдонуңуз.

Метеоризмден кутулуу үчүн беш кадам:
Клетчаткага бай тамактарды колдонуу: Клеткага бай тамактарды күн сайын туура өлчөмдө жеп туруу (аялдар үчүн 25 грамм, эркектер үчүн 35 грамм) ич катуунун алдын алат жана ошону менен метеоризмден сактайт.
Суюктукту жетиштүү ичиңиз: Күнү бою жетиштүү суюктук ичүү ич катуунун алдын алууга жардам берет жана ошону менен ич катуудан келип чыккан шишиктен сактайт.
Ичимдиктин пайда болушуна алып келүүчү тамак-аштардан баш тартуу: Кээ бир адамдар тамактын кээ бир түрлөрүн жеш менен байланыштуу болушу мүмкүн жана бул өзгөчө аллергияга байланыштуу болушу мүмкүн, андыктан ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн болгон шишик пайда болушуна байланыштуу тамактар качуу.
Тамеки чегүүнү токтотуңуз: Тамеки тартуу адамдын көп сандагы түтүн менен абаны жутушуна алып келет, бул курсактагы шишик жана газдардын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Көнүгүү: Бул нормалдуу ичеги кыймылын сактоого жардам берет, бул тамак сиңирүү көйгөйлөрүн азайтат жана шишиктен коргойт.

Метеоризмди дарылоо үчүн тамактануу боюнча кеңештер:
Тамак сиңирүү системасындагы газдардын көбөйүшүнө таасир этүүчү ролу үчүн алкоголсуз суусундуктардан баш тартыңыз, бул ичтин көбөйүшүнө алып келет.
- Ашыкча спирт камтыган дем берүүчү суусундуктардан алыс болуңуз.
- Жасалма таттууларды (диетикалык кант) камтыган ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз.
Ич катуунун алдын алуу үчүн күнү бою жетиштүү суу ичүүнү унутпаңыз.
Майлуу сүттүн көлөмүн азайтыңыз.