Эмоционалдык бузулууларда..ажырашуу азабын кантип жеңебиз

Адамдын жүрөгү эмоционалдык жактан бузулганда, анын сезимдери жана сезимдери дүрбөлөңгө түшүп, үмүтсүздүктөн алсыздыкка, андан тынчсызданууга айланат жана оорунун узактыгын жана күчүн азайтуу үчүн бөлүнүү азабын жеңүү жолу да маанилүү. күрөш, бирок жүрөктөгү эң катаал жана эң оор окуялар акыры бүтөт. Бирок андай болмоюнча, кардиохирургдун эң жакшы дарылоосу алаксыуунун жана достор менен сүйлөшүүнүн ар кандай формаларында жатат.
1-Ажырашуунун натыйжасында адамдын башынан өткөргөн сезимдери, бирөө өлгөндө сезген сезимдер менен бирдей, ошондуктан анын ыйлашы абдан нормалдуу:
Кыялдарга, жакшы сезимдерге ыйлай берсең жакшы болот, бирок адамдын өзүнө ыйлаба, ыйлап алсырап калдым деп өзүңө айтпа, бирок бул этапта өзүңдү көпкө унутпа, анткени бул этап мүмкүн болушунча тезирээк бүтүшү керек.

2- Блок байланыш ыкмалары:
Социалдык тармактардан, телефон номеринен, электрондук почтасынан ага тиешелүү нерселердин баарын өчүрүңүз... Өзүңдү тынчсыздануудан жана ал чалган же билдирүү жөнөттү деп ойлогондон алыстоо үчүн, бул сиз үчүн оор кадам болушу мүмкүн, бирок бул сизди эмоционалдык алсыздыктан сактап калат жана аны менен кайра байланышуу каалоосун калтырат.

3- Аны эстеткен бардык сезгич нерселерден арыл:
Экөөңүзгө тиешелүү болгон нерселердин баарын ыргытыңыз (белектер, сүрөттөр, кийимдер, атырлар...) Аларды көргөндө жүрөгүңүз ооруп, алардын жоголгон эскерүүлөрүнүн майда-чүйдөсүнө чейин чөмүлтүлөт, аларды ыргытуунун кереги жок. алыста, бирок сиз аларды жылмаюу менен калыбына келтиргиче, алардан алыс убакыт керек. Жакшы өткөн, жакшы тажрыйба.

4- Сырткы келбетиңизди жаңыртыңыз жана өзүңүзгө көбүрөөк кам көрүңүз:
Үйүңүздөн эң сонун кийимдериңиз жана эң сонун бут кийимдериңиз менен сыртка чыгып, өзүңүзгө жаккан жарашыктуу тийип, жүзүңүзгө жеңил жылмаюу тартуулоо жана базарга же ресторанга баруу сиздин маанайыңызды бир топ жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт жана сиз жөнүндө ой жүгүртөт. бетиңизге чачыраган оң энергия.

5- Достор жана үй-бүлө менен убакыт өткөрүүгө аракет кыл:

Илгери сүйүү менен алек болгонуңуздан улам достор, үй-бүлөлөр менен жолугушууга убакыт талап кылынчу.Адам өзүн толугу менен экинчи тарапка арнап, башкалар менен байланышы азайганда маселе кыйындайт, ошондуктан бул адамдар ажырашуу алардын сүйүүсүн толугу менен жок кылгандай сезилет. жашайт. Бирок активдүү коомдук чөйрөдө жашаган адамдардын абалы алда канча жакшы, ошондуктан алар менен болгон мамилелерди калыбына келтирип, чыңдашыңыз керек, анткени алар бул кырдаалдан кутулууда чоң жана маанилүү роль ойнойт, алар сизди жакшы сезип, бекемдөөгө жардам бериши мүмкүн. өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жана өткөндү оңой унутуп коюңуз.

6- Жаңы жүздөр менен таанышыңыз
Бул адамдын маанайын көтөрөт жана маанайды абдан жакшыртат.Адамдарды көргөндө унуткуң келген адам сулуу жана назик жылмайган, керемет үндүү, жалгыз боорукер, боорукер адам эмес экенин билесиң. ага окшогон сонун адамдар бар жана балким андан да көп.

 

 

тарабынан редакциялоо

Психолог консультант

Райан Шейх Мохаммед