Депрессияга кабылган бейтап менен кантип мамиле кылуу керек

Депрессияга кабылган бейтапка өзгөчө мамиле керек.Депрессия олуттуу психологиялык оору, бирок аны дарыласа болот. Бул жаштан карыга чейин миллиондогон адамдарга таасир этет

Жашоонун бардык тармагында ал күнүмдүк жашоого тоскоол болуп, чоң ички ооруну жаратып, андан жапа чеккендерге гана эмес, айланасындагылардын баарына да зыянын тийгизет.
Эгер сиз сүйгөн адам депрессияда болсо, анда мүмкүн сен туш Кээ бир оор сезимдер, анын ичинде алсыздык, капалануу жана күнөөлүү

жана кайгы, бул кадимки сезимдер, анткени досуңуздун же үй-бүлө мүчөсүнүн депрессиясы менен күрөшүү оңой эмес.
Депрессия адамдын энергиясын, оптимизмин жана мотивациясын кетирет.Депрессиянын симптомдору өзгөчө эч ким үчүн жеке эмес.

Депрессия адамдын үй-бүлөнүн эң жакын мүчөлөрүнүн бири болсо да, анын айланасындагы башка бирөө менен терең эмоционалдык деңгээлде байланышты кыйындатат. Депрессияга чалдыккандар жаман сөздөрдү айтып, ачууланып жарылган учурлар да кездешет.

маанайын электрондук чип жакшыртуу үчүн

Эсиңизде болсун, бул оорунун мүнөзү эмес, депрессиянын мүнөзү, андыктан аны жеке кабыл албаганга аракет кылыңыз.

Үй-бүлө мүчөсүнүн депрессиянын белгилерин кантип аныктоого болот?

Үй-бүлө жана достор көбүнчө депрессия менен күрөшүүдө биринчи коргонуу линиясы болуп саналат, ошондуктан бул белгилерди түшүнүү маанилүү.

Депрессияга кабылган жакын адамыңыздын көйгөйүн алар байкаганга чейин байкасаңыз болот жана сиздин таасириңиз жана тынчсызданууңуз аларды жардам издөөгө түрткү бериши мүмкүн. Балким, депрессиянын эң көрүнүктүү белгилери пациентте ачык көрүнүп турат:
- Ишке, хоббиге же башка жагымдуу иштерге кызыгуунун жоктугу, анткени депрессияга кабылган бейтап достору, үй-бүлөсү жана башка коомдук иштерден баш тартуу каалоосун сезет.
Депрессияга кабылган бейтап өзүн адаттан тыш кайгылуу же ачуулуу сезгендей, жашоого караңгы же терс көз карашты билдирүү

тез ачууланып, сынчыл же маанайы; Ал өзүн "жардамсыз" же "үмүтсүз" сезүү жөнүндө көп сүйлөйт жана көп учурда баш оору, ашказан жана бел ооруу сыяктуу ооруларга даттанат, же дайыма чарчап, чарчап калганына даттанат.

- Депрессияга чалдыккан бейтап экиленет, унутчаак жана тартипсиз болуп калгандыктан, адаттагыдан аз уктоо же адаттагыдан көп уктоо.
Депрессияга кабылган бейтап адаттагыдан көп же азыраак тамактанган аппетиттин жоголушу же такыр тескерисинче,

Ал дагы бир топ салмак кошуп же жоготот... Унчукпай депрессиянын белгилерин таануу жөнүндө кандай ойдосуз?

Депрессия жөнүндө кимдир бирөө менен кантип сүйлөшөсүз?

Өкүмсүз жана айыпсыз жакшы угуу депрессияга кабылган бейтаптарга сезимдерин билдирүүгө жардам берет (Булак: Adobe.Stock)

Кээде кимдир бирөө менен депрессия жөнүндө сүйлөшкөндө эмне деп айтууну билүү кыйын болушу мүмкүн.Эгер сиз өзүңүздүн тынчсызданууларыңызды айтсаңыз, ал адам ачууланып, таарынып же сиздин тынчсызданууларыңызды этибарга албай калат деп коркушуңуз мүмкүн. Кандай суроолорду берээриңизди билбей жатсаңыз болот. же кантип колдоо көрсөтүү керек, андыктан төмөнкү кеңештер жардам бериши мүмкүн.. Депрессияга кабылган бейтап менен мамиледе:

1- Боорукер угуучу болуу кеңеш берүүдөн алда канча маанилүү экенин унутпаңыз.Депрессияга кабылган бейтапты "оңдоо" үчүн аракет кылуунун кереги жок, жөн гана жакшы угуучу болуу керек.Көп учурда бетме-бет сүйлөшүү жөнөкөй иш-аракети. депрессиядан жапа чеккен адам үчүн зор жардам болушу мүмкүн.
2-Көңүлү чөккөн адамды өзүнүн сезимдери жөнүндө айтууга үндөп, аны айыптабастан же айыптабастан угууга жакшы даярданыңыз.
3- Бир эле сүйлөшүү бүтөөрүн күтпөңүз, анткени депрессияга кабылган адамдар башкалардан алыстап, өзүнчө обочолонуп калышат, андыктан тынчсызданганыңызды жана кайра-кайра угууга даяр экениңизди билдирип, боорукер жана туруктуу болуңуз. Сүйлөшүүнү баштоо үчүн, депрессияга кабылган бейтаптын сүйлөшүүсүн жеңилдетүү үчүн сизге бир нече сүйлөм керек. Сүйүктүү адамыңыз менен депрессия жөнүндө сүйлөшүүнү баштоонун жолун табуу ар дайым эң кыйын нерсе, андыктан төмөнкү сүйлөмдөрдүн айрымдарын айтып көрүңүз:
– Акыркы убакта сиз үчүн тынчсызданып жатам.
"Жакында мен сизден айрым айырмачылыктарды байкадым жана кандай абалда экениңизге кызыктым."
-"Мен сиз менен байланышып калгым келди, анткени сиз акыркы убакта абдан жакшы мамиледе болгонсуз."

Депрессияга кабылган адам сиз менен сүйлөшкөндөн кийин, сиз төмөнкүдөй суроолорду бере аласыз:
– Мындай сезимди качан сезе баштадыңыз?
"Сизди ушундай сезе баштаган бир нерсе болдубу?"
Кантип мен сени азыр эң жакшы колдой алам?
— Жардам алуу жөнүндө ойлондуңуз беле?
4- Колдоо болуу дем берүү жана үмүт берүү экенин унутпаңыз.Көбүнчө адам депрессияга түшкөндө алар түшүнгөн жана жооп бере ала турган тилде сүйлөшүү абдан маанилүү.
Булак: helpguide.org