Корона вирусунан кантип сактануу керек

Күнү бою бир нече жолу колуңузду самындап жакшылап жууп туруңуз, ошентип сиз зыяндуу микробдордун жана бактериялардын топтолушунан арыласыз.

Көзгө, мурунга же оозго жуулбаган кол менен тийбеңиз, анткени бул вирустун жайылышына жардам берет.

Жумушта айланаңыздагылар менен түздөн-түз байланышуудан, ошондой эле кучакташуудан жана өбүшүүдөн алыс болуңуз.

Маска кийүү - дем алуу органдарын инфекциядан коргоонун маанилүү ыкмаларынын бири.

- Иш столдорун, лифт баскычтарын жана компьютерлерди тазалоо жана дезинфекциялоо, анткени алар вирус алып жүрүүчүлөр болушу мүмкүн.

Ал эми "Сайт" сайтында жарыяланган отчет тарабынан берилген кээ бир табигый трюктар бар.ДЕН СООЛУК"Иммундук системаны бекемдөө жана Корона вирусунун инфекциясын азайтуу үчүн, анын ичинде:

8 стакан суу ичиңиз.

Имбирь, анис сыяктуу жылуу табигый суусундуктарды ичиңиз.

Көбүрөөк жашылча-жемиштерди жегиле, анткени алар антиоксидантка жана клетчаткага бай азыктар.

Омега-3 жана А жана Д витаминине бай тамактарды жеп, иммундук системаны бекемдеңиз.

Акыр-аягы, ал жетиштүү уктоо сунушталат, ал эми 7 8 саатка чейин.