Үч күндө организмди кантип детоксизациялоо керек

Күнүмдүк стресске кабылуу, туура эмес тамактануу, ошондой эле айлана-чөйрөнү булгоочу заттардын ар дайым таасири чарчоо жана стресске алып келет, ал тургай ооруга да алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, бул токсиндер кээ бир учурларда ар кандай инфекцияларды жана семирүүнү пайда кылышы мүмкүн.

Дарыгерлер жана диетологдор сиздин активдүүлүгүңүздү жана денеңиздин дени сак денесин калыбына келтирүү үчүн жылына жок дегенде бир жолу организм үчүн детоксикация процессин жүргүзүүнүн маанилүүлүгүн кеңеш беришет.

Ден соолук маселелери менен алектенген Daily Health Post сайтына ылайык, детокс процессин баштоодон бир нече күн мурун, сиз сүт азыктарын колдонууну токтотушуңуз керек, анткени алар жай сиңишет жана алардын курамында кээ бир зыяндуу гормондор болушу мүмкүн.

Ошондой эле, "детокс" процессинде кызыл, ак же балык болсун, этти колдонуудан баш тартуу же азайтуу сунушталат.

Сүт азыктарында, этте жана балыкта организмдин иммундук системасына зыян келтирүүчү уулуу жана канцерогендик кошулма болгон диоксиндин деңгээли бар жана ашыкча жесе, дененин гормондору менен да өз ара аракеттенет.

Ошондой эле детокс операциясына бир күн калганда ичегилерди ар кандай калдыктардан тазалоо үчүн бир стакан ич алдырма чөптөрдү ичүү сунушталат.

Ошондой эле "детокс" процессинде кайра иштетилген тамактарды жана кантты жегенге тыюу салынат.

Күнүмдүк "детокс" кадамдарына келсек, алар төмөнкүдөй:

1) Эртең менен ач карынга бирден лимондун ширеси кошулган эки стакан суу ичиңиз. Бул эртең мененки тамакты сиңирүүгө жана боорду токсиндерден тазалоого жардам берет.

2) Эртең мененки тамак учурунда бир жарым стакан таза ананас ширесин ичсеңиз болот. Ананас курамында протеинди сиңирүү ферменттерин камтыган бромелайн бар, ал организмдеги протеинди ыдыратууга жардам берет, ал организмге белокту сиңирүүгө жана анын пайдасын максималдуу түрдө пайдаланууга жардам берет.

3) Эртең мененки тамак менен түшкү тамактын ортосунда бир жарым стакан смузи жеш керек, анткени анын курамында рак оорусуна каршы касиеттери менен белгилүү болгон "Фалькаринол" деген кошулма бар. Сабиздин курамындагы клетчатка организмди эстрогенден жана ашыкча гормондордон арылтууга жардам берет. Ал ошондой эле тамак сиңирүү системасынын ден соолугун чыңдоочу А витаминин көп камтыйт.

4) Түшкү тамак учурунда сельдерей, петрушка, сабиз жана шпинатты аралаштырып даярдай турган калийге бай бир жарым стакан суусундук ичүү керек. Калий нервдерди жана булчуңдарды бекемдөөгө жардам берет. Ал ошондой эле клеткаларга аш болумдуу заттарды сиңирип алууга жардам берет жана организмди токсиндерден тазалоо процессине жардам берген калдыктардан арылууга жардам берет. Калий ошондой эле, айрыкча, кан басымына байланыштуу, натрий келтирген зыянды азайтууга жардам берет. Организмге кальцийди сиңирүүгө жана кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берүүдөн тышкары сөөктөрдүн ден соолугун чыңдоочу марганецке да бай.

5) Кечки тамакка бир сааттай калганда имбирь жана жалбыз кошулган бир чыны чай ичүү керек. Жалбыз ичегилерди таштандылардан арылтууга жардам берет, ооруну басат жана стрессти басат. Имбирь жүрөк айлануунун алдын алат, тамак сиңирүүсүнө жардам берет жана тамак сиңирүү системасына кан агымын жакшыртат.

6) Кечинде жана жатар алдында болжол менен эки саат мурун 340 миллилитрге жакын алча ширесин ичүү керек. Ал E-coli сыяктуу зыяндуу антибактериалдык элементтерге бай, бул анын клеткаларга жана уретрага жабышып калышына жол бербейт. Изилдөөлөр ошондой эле алча ширеси H-pylori бактерияларынын ашказанда жашоо мүмкүнчүлүгүн азайтып, жараларды пайда кылаарын далилдеген.

Бул рецепт менен детокс процессинин биринчи күнү бүтөт жана аны дагы эки күн кайталоо керек, туура тамактануу жана эс алууга жана эс алууга жетиштүү убакыт бөлүү маанилүү, андыктан сиз да акылыңызды тазалап, тазалай аласыз. сенин денең катары.