1-Тамак-аштын жана тамак-аштын түрүн туура тандоо жана кээ бир нерселерден, мисалы, ысык, кычкыл жана ачуу тамактардан жана башкалардан алыс болуу.

2- Суюктуктарды, айрыкча шилекейди бөлүп чыгарууга көмөктөшүүчү сууну көп ичүү, ошентип, нымдуу жана ден-соолукта оозду ырахат алуу.

3-Сууга жана суюктукка бай жемиштерди, дарбыз, алма жана башкаларды жегиле.

4- Кебезди өсүмдүк глицеринге малып, тилге коюп, беш мүнөттөй калтырып, тилди жумшак тиш щетка менен тазалап, андан соң эки жолу жылуу суу менен оозду жууп, бир нече күн ушул ыкманы колдонуңуз. натыйжалуу натыйжаларды алуу.

5- Бир стакан таза сууга бир аш кашык алма уксусун төрттөн бир чай кашык сода менен аралаштырып, бул эритмени күнүнө эки-үч жолу ооз чайкоочу каражат катары колдонуңуз.

6-Бир чыны жалбызды даярдап, муздаткычка болжол менен отуз мүнөткө калтырып, күнүнө бир жолудан көп ичиңиз.Жаңы жалбыз жалбырактарын күндө чайнап ичсе болот.

7- Ооруну басаңдатуу жана убактылуу жеңилдетүү үчүн тилди муз менен акырын сүртүңүз.

8- Тишти тазалоо жана ооздун гигиенасын сактоо, ошондой эле жип менен тазалоо.

9- Бул көйгөйдөн жапа чеккен адамдардын тилин жумшак же күч менен кыруудан алыс болуңуз.

10- Тишти агартуучу материалдары бар тиш пастасын колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар таштарга каршы материалдар.

11- Стресс менен чарчоону басаңдатуу, анткени тилдин жарылып кетишине себеп болгон негизги факторлордун бири.

Башка темалар: 

Коронага каршы Pfizer жана Moderna эки вакцинасынын ортосунда кандай айырма бар?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز