Үйдө артериялык чыңалууну кантип өлчөйсүз?

Артериялык чыңалууну туура өлчөө ыкмасын билүү ооруну аныктоого жана дарылоого жардам берет

жогорку саны 

Систоликалык басым инфаркттан кийин артериялардагы кан агымынын күчүн билдирет

Минималдуу сан 

Диастоликалык басым - жүрөктүн эки кагышынын ортосундагы артериялардагы басым

1- Ортосунда бир мүнөттүк айырма менен жок дегенде эки окууну алыңыз: 

Окууну эртең менен антигипертензиялык дарыларды (эгер бар болсо) ичердин алдында жана кечинде кечки тамактын алдында алган жакшы.

2- Жакшы тактык менен аппаратты тандоо: 

Эгер сизге туура аппаратты тандоодо жардам керек болсо, доктурга кайрылыңыз

Доктурга барганыңызда ченөөчү аспабыңызды алып келиңиз, аппаратыңызда көрсөтүлгөн сан дарыгер жүргүзгөн өлчөө менен дал келээрин текшериңиз

3- Өлчөөчү жеңди чыканактын (чыканактын) ийилген жеринен жогору коюу. 

Түзмөктүн жеңи бекем орнотулганын текшериңиз

4- Басымды өлчөөдөн мурун: 

Тамеки тартпаңыз, кофеин бар заттарды ичпеңиз, 30 мүнөт көнүгүү жасабаңыз, 5 мүнөттөн кем эмес отуруңуз

5- Натыйжаларыңызды жазыңыз:

Өлчөө натыйжаларын биротоло жазыңыз, анын жыйынтыгын доктурга барганыңызда алып келиңиз.

6- Туура отуруу 

Арты менен түз отургучка отуруңуз

Буттарды жерге тегиз коюу

Колду столдун үстүнө жүрөк деңгээлинде ыңгайлуу коюңуз