Табигый түрдө жайында кантип күрөң түскө ээ болот?

Табигый түрдө жайында кантип күрөң түскө ээ болот?

Табигый түрдө жайында кантип күрөң түскө ээ болот?

сабиз

Сабиз териге түс берген жана анын күйүү механизмин тездеткен витаминдерге жана минералдарга бай. Ошондуктан, теринин күйүүсүн күчөтүү үчүн күн сайын чийки сабиз менен сабиз ширесин колдонуу сунушталат, бетти жана денени нымдаштыруучу каражаттарга бир нече тамчы сабиз эфир майын кошуп, аларды колдонуу керек. Күнгө түздөн-түз тийбестен кооз коло түскө ээ болуу үчүн буюмдарды күн сайын колдонуңуз.

чай

Чай пайдалуу суусундуктардын бири болуп саналат, жана ал күндүн таасири жок теринин түсүн күйгүзүү жаатындагы натыйжалуулугу менен мүнөздөлөт. Бир литр сууга эки аш кашык кара чай кошуп, аралашманы кайнатып, анан чыпкалоодон мурун эки күн коюп коюу жетиштүү. Керектүү натыйжага жетүү үчүн терини бул инфузия менен күн сайын кебез менен сүртүңүз. Бул инфузияны 7 күндөн ашык сактабоо сунушталат.

какао

Какао порошокту бир аз нымдандыруучу крем менен аралаштырганда, бул аралашма терини күйгүзүүчү лосьонго айланат. Бирок бирдиктүү коло түсүн алуу үчүн продуктуну териге жакшы жайылтуу үчүн кам көрүү керек. Бул кадамды сиз каалаган коло түскө ээ болгонго чейин кайталоо сунушталат.

Өрүк жана кофе

Күн нуру теридеги бета-каротиндин өндүрүшүн жогорулатат, ал эми кофе табигый күйүүчү эффектке ээ. Бул аралашманы даярдоо үчүн эки бышкан абрикосту эзип, бир чыны эритүүчү кофеге кошуу сунушталат. Бул аралашма териге колдонууга даяр болгонго чейин эки саатка калтырылат, эгерде бул аралашмага кебезди малып, андан кийин аны менен терини сүртүп, кургатканга калтыруу керек, бул анын өзгөчө коло түсүнө ээ болушуна жардам берет. .

тамак-аш системасы

Теринин коло түскө ээ болушуна биз помидор, сабиз, манго, кызыл калемпир, өрүк жана индиялык лимондо кездешүүчү бета-каротинге бай диетаны колдонуу менен жардам берсек болот. Ошондой эле бета-каротинди жашыл жалбырактуу жашылчалардан, капустадан жана брокколиден табабыз.

 Бета-каротин абдан эффективдүү антиоксидант болуп саналат, ал алгач боордо, андан кийин майлуу ткандарда жана териде топтолот.

Бул теринин коло түсүнө ээ болушуна жардам берүүчү элементтердин бири.

Организмдеги бета-каротиндин деңгээлин көтөрүү үчүн эртең мененки тамакка лимон ширесин жана чай, түшкү тамакка ар түрдүү салаттарды жана томат соусуна бай тамактарды, кечки тамакка жашыл салат жана кызыл жемиштерди жеш сунушталат.

Башка темалар: 

Сизди акыл менен тоготпогон адам менен кандай мамиледе болосуз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها