Тамак-ашыбыз маанайыбызга кандай таасир этет?

Кандайсың деп сураардан мурун, түшкү же кечки тамакта эмне жегениңди сурайм, анан эмне кылып жатканыңды айтып берем.“MedicalXpress” жарыялаган акыркы изилдөө тамактын маанайга тийгизген таасири тууралуу айтылат.

өкүлү Изилдөө көптөгөн ыктыярчылардын тамактануу адаттарын жана психологиялык абалын аныктоо менен онлайн анкета жүргүзүүнү камтыды.

Жыйынтыктарды чогултуп, анализдегенден кийин окумуштуулар 18-29 жаштагы адамдардын психологиялык абалы же маанайы бир топ жакшыраарын аныкташкан.

Алар этти көп жешет жана дээрлик дайыма жешет.

Ал эми 30 жаштан ашкан адамдарга келсек, алар кызыл шарап, көк чай, төө буурчак сыяктуу антиоксиданттарды камтыган тамак-аштардан жана тамак-аштардан алыс экени белгиленди.

Анткени бул азыктар психологиялык бузулууларга алып келип, стресс абалын жаратат.

Британ окумуштуулары агат, кызыл жүзүм, козу карын жана жасмыктан тышкары, тамак сиңирүү системасынын көптөгөн ооруларын алдын алууда жана дарылоодо чоң ролу менен мүнөздөлөт деген жыйынтыкка келишкен.