Аялдык гормонду табигый жол менен кантип көтөрсө болот жана кандай дарылоо керек?

Салва Аззам2022-06-03Акыркы жаңыртуу: 2022

Аялдык гормон башка гормондор сыяктуу Дененин ар кандай бездери жана органдары тарабынан өндүрүлгөн химиялык заттар, ар кандай гормондор дененин негизги функцияларын, анын ичинде энергетикалык деңгээлди, өсүүнү, өнүгүүнү жана көбөйүүнү көзөмөлдөйт.

Окумуштуулар аялдын жыныстык каалоосун жана аялдык касиетин көзөмөлдөө үчүн жарым-жартылай жооптуу гормондор эстроген, тестостерон жана прогестерон деп эсептешет.

Дарылоо менен аялдын гормонун жогорулатуу

1. Эстроген терапиясы

Эстроген терапиясы эстрогендин төмөн деңгээлинин симптомдорун, анын ичинде кындын кургакчылыгын жоюуга жардам берет, анткени эстроген аялдардын жыныстык каалоосун күчөтүүчү негизги аял гормондорунун бири болуп саналат.

Бирок, эстроген терапиясы эндометрия рагынын көбөйүү коркунучу менен байланышкан, ошондуктан бул рискин азайтуу үчүн аялдарга эстроген менен бирге прогестагенди алуу сунушталат.

актуалдуу эстроген аялдардын денеге эстроген жеткирүү үчүн дагы бир жолу болуп саналат, кындын эстроген кремдер аркылуу, кындын майлоочу жана постменопауза аялдардын жыныстык дүүлүктүрүү жогорулатууга жардам берет.

аял гормону

2. Тестостерон терапиясы

Тестостерон кошумчалары, айрыкча менопаузадан кийин, жыныстык дисфункциясы бар аялдардын жыныстык каалоосун жакшыртууга жардам берет.

3. Гормондук терапия

Гормонду алмаштыруучу терапия менопаузанын кээ бир белгилерин азайтат, мисалы, сексуалдык каалоонун төмөндөшү.

Бул дарылоо, аялдардын гормонун жогорулатуу менен бирге, кээ бир аялдарда остеопороздун алдын алууга жардам берет, бирок ал жүрөк оорулары, эмчек рагы, буттардагы же өпкөдөгү кандын уюп калышы жана инсульт сыяктуу башка ден соолук шарттарынын коркунучун жогорулатат.

Үй шартында табигый жол менен аялдык гормонун көбөйтүңүз

Бул жерде аял гормонунун деңгээлин жогорулатуунун эң жакшы табигый жолдору бар:

1. Сиздин тамак

Көптөгөн тамак-аш негизги аял гормонун, фитоэстрогенди камтыйт, анын ичинде төмөнкүлөр:

крест түрүндөгү жашылчалар

Брокколи, капуста, капуста сыяктуу крест түрүндөгү жашылчаларда рак жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ фитоэстрогендер бар.

жаңгактар

Курамында фитоэстроген бар жаңгактар - кешью, бадам, арахис жана мисте, бирок көп жегенден алыс болуңуз, анткени жаңгактын көбү калорияга жана майга бай.

зыгыр уругу

Зыгыр уруктары эстрогендин эң бай булагы болуп саналат жана аны күнүмдүк тамактарыңызга кошуп койсоңуз болот.

соя

Сояда изофлавондордун, фитоэстрогендердин жогорку деңгээли бар, алар эстрогендин таасирин тууроочу жана эмчек рагы коркунучун азайтат.

сарымсак

Сарымсак организмдеги эстроген деңгээлин жогорулатууга жардам берет.

кунжут уруктары

Күнжүт уруктары эстроген деңгээлине таасир этет жана өнөкөт оорунун тобокелдик факторлору менен күрөшүүчү антиоксидант касиетке ээ.

2 - сиздин салмагыңыз

Өтө арык болуу эстроген деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет, андыктан дени сак салмакты сактоо аялдык гормондун деңгээлин жогорулатууга жардам берет.

3. Сиздин физикалык активдүүлүгүңүз

Күчтүү көнүгүү эстроген өндүрүшүнүн төмөндөшүнө алып келет; Ошентип, көнүгүүлөрдү азайтуу эстроген көлөмүн жогорулатууга жардам берет.

Аялдык гормонду көтөрүү мага кандай жардам берет?

Денедеги аял гормонунун төмөндөшү төмөнкү ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн:

Этек кирдин жоктугу же тартипсиздиги.
Оорутуу жыныстык катнаш.
Депрессия.
Заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын көбөйүшү.
Организмдин овуляция болбой калышы тукумсуздук коркунучун жогорулатат.
Остеопороз жана сынык коркунучу жогорулайт.

Тегдер

Салва Аззам2022-06-03Акыркы жаңыртуу: 2022