Ийгиликти өзгөртүү үчүн, жашооңду ушул нерселер менен өзгөрт

Ийгиликти өзгөртүү үчүн, жашооңду ушул нерселер менен өзгөрт

New Trader U тарабынан жарыяланган отчетто, кабыл алынганда, жашооңузду чындап жакшы жакка өзгөртө турган жөнөкөй күнүмдүк адаттар көрсөтүлгөн:

1- Күндү алдын ала пландаштырыңыз

Кийинки күндүн милдеттерин алдын ала пландаштыруу көзөмөл жана максат сезимин камсыз кылат. Ошондой эле стрессти азайтып, өндүрүмдүүлүктү жогорулатат. Түнкүсүн максаттарды коюу жана милдеттерди биринчи орунга коюу эмне кылуу керек экендигин так көрсөтөт.

Кийинки күнгө тапшырмаларды жазып, аларга артыкчылык берүү жана реалдуу максаттарды коюу менен баштаңыз.

2- Эрте туруу

Эрте ойгонуу эртең мененки ырым-жырымдарды жай темпте аткарууга жакшы баштоону жана жетиштүү убакытты берет. Эрте ойгонуу үчүн уйкудан качуу талап кылынбайт, бирок жетиштүү эс алуу үчүн уктоо убактыңызды тууралоо керек. Эрте ойгонуу да сизди сергитип, күндү өткөрүүгө даяр сезип, өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатат.

3- Машыгуу

Үзгүлтүксүз көнүгүү көптөгөн физикалык жана психикалык ден соолукту камсыз кылат. Эртең мененки сейилдөө, түшкү йога сеансы же кечки машыгуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү күнүмдүк режимиңизге киргизсеңиз, сиз энергияны жогорулатып, маанайыңызды жакшыртасыз жана жакшы уктайсыз.

4- Жашоону жакшыртууга артыкчылык берүү

Толук жашоо – бул адамдын күнүмдүк жашоосундагы иш-аракеттерин өзүнүн артыкчылыктары менен шайкеш келтирүү дегенди билдирет. Сиз чындап эле сиз үчүн эмне маанилүү экенин аныктап, иш-аракеттериңиз бул баалуулуктарды чагылдырганына кепилдик бере аласыз. Бул үй-бүлө менен көбүрөөк убакыт өткөрүү, карьераңызга көңүл буруу же хоббиге убакыт бөлүү болушу мүмкүн. Ал эми артыкчылыктарыңызга шайкеш келген аң-сезимдүү чечимдерди кабыл алуу менен күнүмдүк жашооңуздан көбүрөөк канааттануу жана максат табасыз.

5- Уюшкан жашоо

Уюшкан жашоо – бул тунук акыл дегенди билдирет. Ылайыктуу жумуш мейкиндигин сактоо, убакытты эффективдүү башкаруу жана жеке жашоосунда тартипти сактоо стрессти азайтып, өндүрүмдүүлүктүн жогорулашына алып келет. Ал ошондой эле кеңсени же жумуш ордун уюштуруу же жумалык тамактанууну жана коомдук иш-чараларды пландаштыруу сыяктуу кичинекей кадамдардан баштаса болот. Убакыттын өтүшү менен бул кичинекей иш-аракеттер дагы уюшкан жана ийгиликтүү жашоого алып баруучу адаттарга айланат.

6- Фокусту сактоо

Тынымсыз алаксыган бул доордо көңүл топтоо баалуу жөндөм болуп калды. Фокус өндүрүмдүүлүктү жогорулатат жана иштин сапатын жакшыртат. Алаксытууларды жок кылуу, акыл-эс үчүн үзгүлтүксүз тыныгууларды алуу жана эстүүлүккө машыгуу менен, сиз иштерди натыйжалуураак жана эффективдүү бүтүрө аласыз, анткени сиздин акыл-эсиңиз көңүлүн бурууга үйрөтүлгөн.

7- Эмне кылуу тизмеси

Тизме эмне кылуу керек экенин визуалдык эскертүү катары иштейт. Жасалуучу иштердин тизмесин жазуу убакытты башкарууга да жардам берет жана тапшырмаларды унутуп калуу тынчсыздануусун азайтат, бул тапшырмаларды аткарууда канааттануу сезимин берет жана минималдуу күч менен өндүрүмдүүлүктү жогорулатат.

8- Ыраазычылык

Ыраазы болуу психикалык ден соолукка чоң таасирин тийгизет. Бул позитивдүүлүккө өбөлгө түзөт, стрессти азайтат жана өзүн-өзү сыйлоону жакшыртат. Ыраазычылык журналын жүргүзүү же күн сайын ыраазы болгон нерселериңизди акыл-эстүү түрдө моюнга алуу сыяктуу жөнөкөй практикалар чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Ыраазычылык билдирүү үчүн бир нече мүнөт бөлүүнү күнүмдүк адатыңызга айлантыңыз, ошондо сиз жашоону жакшыраак көрөсүз.

9-Суу ичүү

Адекваттуу суу жана суюктукту керектөө жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү. Ичүүчү суу сиңирүүнү жакшыртууга, теринин дени сак болушуна жана энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жардам берет.

Үстөлүңүзгө суу бөтөлкөсүн коюп, эртең менен турганда бир стакан суу ичиңиз. Ошондой эле, көнүгүү алдында жана андан кийин сөзсүз түрдө суу жана суюктуктарды ичиңиз. Күнү бою суу ичүүнү адатка айлантыңыз, ошондо сиз физикалык ден соолук жана энергия деңгээлиңиздин жакшырганын байкайсыз.

10-Сөз менен иш менен жакшылык

Өзүнө болобу, башкаларга болобу, боорукердик бакытка жана жыргалчылыкка өбөлгө түзөт. Боорукердик ошондой эле позитивдүү мамилелерди бекемдейт жана колдойт жана өзүн-өзү сыйлоону жакшыртат.

Кесиптешиңизди мактоо, кошунаңызга жардам берүү же бейтааныш адамга жылмайуу сыяктуу жөнөкөй боорукердикти күн сайын жасай аласыз. Сөзүңүздө жана кыймыл-аракетиңизде боорукердикти билдирүүнү адатка айлантыңыз, ошондо сиз өзүңүздү жана айланаңыздагы адамдарды бактылуураак жана позитивдүү табасыз.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору