Дени сак жашоо үчүн, доктор Оздон жети кеңеш

Ал – белгилүү дарыгер Мухаммад Оз, сергек жашоо үчүн маанилүү медициналык маалымдама болгон жана дагы деле болуп келе жаткан Dr. Oz программасынын алып баруучусу.

1) Ойгонгондон кийин магнийди издеңиз

Эртең менен турганда ашкабак менен зыгырдын курамындагы магний менен денеңизди азыктандырууга аракет кылыңыз, ал эми магний организм үчүн өтө маанилүү, анткени ал организмдеги зыяндуу бактерияларды өлтүрүп, инфекция жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. изилдөөлөр магний семирүү арылуу менен тыгыз байланышта экенин тастыктады.

2) Фастфудтан алыс болуңуз

Дүйнө жүзүндөгү көптөгөн дарыгерлер фаст-фуддун зыяны көп экенин эскертишет, анын эң азы семирүү, андыктан аны дароо үйдөгү пайдалуу тамактарга алмаштырыңыз.

3) углеводдордон алыс болуңуз

Денеңиздеги май менен күрөшүңүз жана карбонгидрат жана рафинаддалган кантты камтыган бардык тамак-аштардан алыс болуңуз, анткени алар карындын пайда болушуна алып келет.Карцын, куркума, тимьян сыяктуу ашказанга пайдалуу татымалдарды жеп, аны менен күрөшүңүз. Кошсоңуз болот. бул жыпар жыттуу заттарды күнү бою тамактарыңызга кошуңуз.

4) көк чай ичүү

Лимон ширеси кошулган көк чай ичүүнү улантыңыз, анткени ал организмдеги антиоксиданттардын ылдамдыгын жогорулатат, бул ичтин майын тезирээк күйгүзүүгө жардам берет.

5) Имбирь жегиле

Жаңы имбирьди күн сайын жеп туруңуз, анткени ал майды күйгүзүү, метеоризмди жок кылуу жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн эң мыкты чөптөрдүн бири.Көптөгөн доктурлар анын чоң пайдасы үчүн аны сунушташкан.

6) Ыстык курсак жардыргычты алыңыз

Атына таң калбаңыз, анткени бул формуланы ойлоп табуучу аны ушинтип атаган.Бизди кызыктырган нерсе анын пайдалуулугу.Ичтин аймактарында чогулган майлардан арылуу үчүн абдан сонун доза. жана жамбаш.Бул доза төмөнкүлөрдөн турат: жарым кашык ат чамгыр, бир аз ысык соус, эки аш кашык томат ширеси жана бир аз кальций оксиди.

7) Кампучияны ичиңиз.

Бул ачытылган ооланг чайынан жасалган япондук алкоголсуз суусундук жана анын пайдасы боорду зыянсыздандырууга жана майды күйгүзүүгө жардам берүү жөндөмүндө.