Жумушта өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн, бул жерде кадамдар

Жумушта өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн, бул жерде кадамдар

"Hack Spirit" веб-сайты тарабынан жарыяланган отчеттун контекстинде айтылгандай, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу татаал эмес болушу керек жана ал тургай, адамдын жашоосунда бир аз күнүмдүк өзгөрүүлөрдү жасоо менен оңой болушу мүмкүн:

1. Эрте туруу

Кээ бир адамдар мүмкүн болушунча көп уктаганды жакшы көрүшөт, бирок күндү бир аз эрте баштоо күн бою аткарыла турган иштерди пландаштырууга кошумча убакыт берет жана балким, кээ бир иштерди баштоого болот, өзгөчө адамдар эртең менен көбүрөөк көңүл топтоп, энергиялуу болушат. Албетте, бир аз эрте уктоо менен ордун толтурса болот.

2. Жаса турган иштердин тизмесин түзүңүз

Жасалуучу иштердин тизмесин түзүү өндүрүмдүүлүккө келгенде кереметтерди жаратышы мүмкүн, өзгөчө, эгерде адам аткарышы керек болгон тапшырмалар көп болсо. Жасалуучу иштердин тизмесин эртең менен эрте даярдаса болот, бул өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берет, анткени ал бөлмөгө күн бою уюшкандыкта бүтүрүүгө көңүл бурууга мүмкүндүк берет.

3. Приоритеттүүлүк

Аткарыла турган иштердин тизмесин даярдоодо эксперттер милдеттерди алардын маанилүүлүгүнө жана актуалдуулугуна жараша биринчи орунга коюу зарылдыгын белгилешет. Эң маанилүү иштердин биринчи чечилишине ынануу менен, адам эң көп убактысын артыкчылыктуу жана маанилүү нерселерге коротууну камсыздайт.

4. Перифериялык маселелерди алып салуу

Жеке же башка муктаждыктар жана өтүнүчтөр үчүн кечирим суроо, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн эшиктерди ачат. Эгерде чындыгында бир ишти аткарууга чыдай албаса, анын өндүрүмдүүлүгүнө жана ишинин сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн болсо, экинчисин көңүлүн калтырам деп элестетип, “жок” деп айтуудан коркпош керек. Чечим жашоонун максаттарына жана артыкчылыктарына туура келбеген милдеттерге жана милдеттенмелерге жок деп айтууга болот.

5. алаксыткан нерселерди жок кылыңыз

Эгерде адам алаксыткан нерселерден арыла албаса, аларды мүмкүн болушунча азайтууга аракет кылышы керек. Мисалы, ал жумушка отурардан мурун смартфонунда жана компьютеринде эскертүүлөрдү жана эскертмелерди өчүрүүнү текшере алат. Кээ бир адамдар телефонду "унчукпай" режимге коюшу керек болушу мүмкүн.

6. Кадимки тыныгуулар

Түз 8 саат отуруу жемиштүү болуунун эң жакшы жолу сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес. Көрсө, үзгүлтүксүз тыныгуу алуу (канчалык карама-каршы сезилиши мүмкүн) адамдын жемиштүү болушуна жардам берет экен.

Тыныгуу стресстин деңгээлин азайтууга, энергияны толуктоого жана жумушка кайтып келгенден кийин көңүлүңүздү бурууга жардам берет.

7. Бир тапшырманы аткарыңыз

Көп тапшырманы аткаруу өндүрүмдүүлүктүн 40% төмөндөшүнө алып келери далилденген, анткени адамдын мээси бир эле учурда эки нерсени жасай албайт. Бир караганда, көп тапшырма кээде бүтүрүүнү тездетүүгө жардам бергендей сезилиши мүмкүн, бирок бир эле учурда бир тапшырмага көңүл буруу ар бир ишке толук көңүл буруп, анын өз убагында жана сапаттуу бүтүшүнө алып келет экен.

8. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз

Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуунун дагы бир жолу - күндүзү физикалык көнүгүүлөрдү жасоо.Төмөнкүлөрдү кылсаңыз болот:
• Мүмкүн болсо жумушка жөө басуу же велосипед тебүү сыяктуу жумуштан мурун тез көнүгүү жасаңыз.
Түшкү тыныгуу учурунда бир аз сейилдөөгө чык.
• Ордунан туруп, ар бир саат сайын чоюу көнүгүүлөрүн жаса.
Көнүгүү энергиянын деңгээлин жогорулатат жана акыл-эстин тунуктугун жогорулатат, андыктан өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам бериши керек.

9. Технологияны колдонуңуз

Кээ бир технология өндүрүмдүүлүккө тоскоол болсо да, технологиянын башка түрлөрү иш жүзүндө аны жогорулатууга жардам берет. Мисалы, өндүрүмдүүлүк колдонмолору, убакытты көзөмөлдөө куралдары жана долбоорлорду башкаруу программасы иш процесстерин тартипке келтирүү жана ырааттуулукту камсыз кылуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берүү үчүн колдо болгон бардык технологияларды пайдалануу зарыл.

10. Рефлексия жана кайталоо

Эксперттер ар бир күндүн аягында бир нече мүнөт бөлүп, бир күн бою эмнеге жетишкендигиңиз жөнүндө ой жүгүртүп, жакшырта турган жерлерди аныктап, кийинки күнгө пландаштырууну сунушташат. Үзгүлтүксүз ой жүгүртүү жана карап чыгуунун кыска мезгили өзүн-өзү таанып-билүүнү күчөтөт жана үзгүлтүксүз өсүү жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн орун бошотот.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору