Узак иштегенден кийин эмнеге эс алуу керек

Узак иштегенден кийин эмнеге эс алуу керек

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун жана Эл аралык эмгек уюмунун 2000-жылдагы отчетуна ылайык, 2016-жылдан 42-жылга чейин узак жумуш убактысы жүрөк оорусунан каза болгондордун 19% га, инсульттан каза болгондордун 2021% га өсүшүнө алып келген.

745000-жылы 2016 60 өлүмдүн негизги бөлүгү ушул себептердин бирине байланыштуу болгон. Айрыкча 79 жаштан 55 жашка чейинки, 45 жаштан 74 жашка чейинкилер жумасына XNUMX саат же андан көп иштеген адамдар арасында, CNBC билдирди жана Al Arabiya.net тарабынан каралат.

Жазуучу Маниша Такур өзүнүн жаңы китебинде "MoneyZen: Жетиштүүлүгүңдү табуу сыры" деген китебинде адамдар эмне үчүн ашыкча стресске дуушар болушарын жана алар туш болгон узак мөөнөттүү тобокелдиктерди изилдейт.

Такур, Гарвард университетинин МВА даражасына ээ болгон сертификацияланган каржылык пландоочу жана CFA, адамдарга жумушсуздуктан жана "акчага, жумушка [жана] жетишкендиктерге карата өзүн-өзү саботаждоочу ишенимдерден жана адаттардан" арылууга жардам берүүгө умтулат.

Акчанын артынан түшүү, сырткы келбет "керектөөлөрдү канааттандырбайт"

Көптөгөн адамдар эч нерсеге канааттанбайт жана амбицияга же муктаждыктарга чек койбойт. "Канчалык жетишкендиктерге жетпесеңиз же канчалык мактоо алсаңыз да, бул эч качан жетишсиздей сезилет" деди Такур.

Кээ бирөөлөр бул нерселердин артынан сая түшүп калууга аргасыз болушат. Алардын канчасын алсаң да муктаждыкты канааттандырбайт окшойт”.

Ач арбактар

Адамдын руху жөнүндөгү философиялык ишенимдердин бири – аны «ачка арбактар» деп аталган нерсеге салыштыруу, алар чындап эле ким экенин көрүүгө жана ким экенин баалай алыш үчүн сүйүү жана таандыктык сезимин издеген жандыктар. алар эмне кылбайт.

Салттуу буддисттердин сыпаттамасы боюнча, бул арбактардын курсактары чоң, анткени алар бул нерселер менен ачка болушат, бирок ийнедей тамактары аз. Бул сулуулуктар аларга канчалык көп келсе да, күнүмдүк жашоодо Такурдун айтымында, курсагын тойгуза албай калышат.

"Мен мындай ой жүгүртүү менен күрөшкөн болуп көрбөгөндөй көп адамдарды жолуктум" деди Такур. Менин жүйөөм, адамдар биздин жамааттык тынчсызданууларыбыздын жообу көбүрөөк акчага, жумушка жана статуска умтулуу деген жалган ишенимге негизделген коомдун белгилеринен жапа чегип жатышат ». "Бул нерселер бизди ачка арбактарга айлантат, анткени бул муктаждыктарды канааттандыруу үчүн эч кандай сызык жок жана сиз аларга эч качан тойбойсуз."

"Кирешенин көбөйүшү жашоонун канааттануусуна алып келбейт" деп кошумчалады ал.

Чынын айтсам, коом катары биз бири-бирибиздин кимдир бирөөнүн кылганына карап баалай баштадык.

Көз карандылыктын үрөнү

Такурдун айтымында, биз балдарыбызга үрөндү аң-сезимсиз түрдө эрте отургузабыз. «Биз жаш балдардан «чоңойгондо ким болгуң келет?» деп сурайбыз». Биз сиздин ким экениңизге карап "бол" деген жокпуз. Жакшы бол, же достук бол, боорукер жана мээримдүү бол." Бирок биз “эмне менен алектенгиң келет?” дегенибиз. Бул үрөн жана ал жаш кезинен башталат.

Такурдун пикири боюнча, эң негизги коркунуч, акыры, биз жетилген жылдарыбызга көз жүгүртүп, жылдарды "адам катары гүлдөп-өсүү" үчүн эмес, "адамдардын бизнесин өстүрүү" менен өткөргөнүбүздү түшүнөбүз. Биздин атыбыз же бизнесибиз канчалык чоң болду, эмес, кандайча жетилген жана канааттандык.

Такурдун айтымында, дагы бир көйгөй, сиздин негизги мамилелериңиз сизди жаап салат. "Менин досторум менин кесиптештерим жана алар менин өкүл үй-бүлөм болуп калышат."

"Сиз талыкпай иштейсиз, көбүрөөк таба аласыз, бирок бул өскөн киреше жашоого канааттанууга алып келбейт."

Сиздин өзүн-өзү баалоо

Акча жана карьера менен болгон мамилесин курган жаштарга кандай кеңеш берет элеңиз?

Жалпысынан алганда, Такур кеңеш берди, сиз өз мүмкүнчүлүгүңүздүн чегинде жашашыңыз керек. Жашооңуз айланаңыздагы досторуңузга окшобойт, анткени көпчүлүк адамдар өз мүмкүнчүлүгүнө жараша жашашпайт».

Бул жашоо үчүн жакшы акча адаттарын орнотуу үчүн ички негиз болуп саналат, анткени бул жөндөмдү үйрөнгөндөн кийин, сиз карызды башкаруу менен жоопкерчиликтүү боло баштасаңыз болот жана ал карыздарды төлөөдө өтө агрессивдүү болушуңуз мүмкүн.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору