Кээ бир аялдар кето диетасын кармангандан кийин, арыктоосун токтотуп, арыктай албай калышат деп таң калышат. жоготуу Веб-сайтта жарыяланган баяндамага ылайык, аялдарды үмүтсүз жана көңүлү чөгүп, диета карманууну токтоткон салмак, ошондуктан биз бул отчетто мунун жалпы себептери жөнүндө билебиз. инсайдерлик ".
көп калория жегиле
“Кетодиета” учурунда салмактын туруктуулугунун себептеринин бири – бул күн ичинде көп калориялуу тамактануу, андыктан “кето” диетасынын учурунда өзүн ток сезүүгө жардам берген кээ бир тамактарды, мисалы, клетчаткага бай жашылчаларды жеш сунушталат. жана карбонгидраттары аз - жалбырактуу жашылчалар жана брокколи сыяктуу, деңиз азыктары жана канаттуулар сыяктуу майсыз, белоктуу эттер жана авокадо, жаңгактар жана уруктар сыяктуу пайдалуу майлуу тамактар.
Эгерде аял жеген калориясын көзөмөлдөө кыйын болсо, анда ал төмөнкү кеңештерди аткарышы керек:
Канттуу суусундуктарды ароматтуу суу менен алмаштырыңыз.
Тамак-аш үчүн калория өлчөө
.Калория жетишсиз
Кето диетасын карманганда көптөгөн адамдар кетирген каталардын бири - бул калорияларды өтө көп чектөө, ал күнүнө 1200 калориядан аз болушу мүмкүн, бул организмди ачка сезет жана ошону менен зат алмашуу процессин жайлатат жана дене салмагын жоготот.
салмактын туруктуулугунун себептери
нерв сезими
Бир нече изилдөөлөр стресс менен семирүүнүн ортосунда бекем байланыш бар экенин көрсөттү, анткени стресс организмдеги стресс гормону кортизолдун деңгээлин жогорулатат, бул аппетиттин жогорулашына, балким, ашыкча тамактанууга жана кийинчерээк салмак кошууга алып келет.Уктап, жакындарыңыз менен сүйлөшүңүз.
Көнүгүү жасабай
Көнүгүү стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана табитти көзөмөлдөө жана ошону менен арыктоо мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, андыктан үзгүлтүксүз көнүгүү сунуш кылынат
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu