Кош бойлуу аял кош бойлуу айларында эмнеден качышы керек жана түйүлдүктүн жашоосу үчүн эң коркунучтуу нерселер кайсылар?

Аял кош бойлуулугу тууралуу кабарды билгенден тартып, кош бойлуу аялга кош бойлуу кезде эмне кылуу керектиги жана эң маанилүү нерселерден качуу керектиги боюнча бир нече кеңештерди алат, ошондой эле кош бойлуу аялга анын тамактануусу жана жашоо образы тууралуу кеп-кеңештерди алат. Чындыгында, кош бойлуу аялдарга жана кош бойлуу кезде эмнеден сактануу керек болгон кеп-кеңештердин көбү аял угат, көптөгөн уламыштарды жана туура эмес мурастарды камтыйт. түйүлдүк жана сизге айтылган бардык нерселер боюнча дарыгериңиз менен кеңешүү жана биз бул жагынан сизге жардам беребиз жана кош бойлуу кезде сактануу керек болгон эң маанилүү нерселер жана кош бойлуу аялга ага жардам бере турган эң маанилүү кеңештер жөнүндө дарыгерлер эмне дешет. дени сак кош бойлуулук.

Кош бойлуу аялдар үчүн кеңештер: Кош бойлуу кезде эмнеден оолак болуу керек?

1- Ашыкча тамактануу:
Кош бойлуу аялдарга бериле турган биринчи кенеш коп жеш керек себеби эки адам жейсинер бул торолгонго коп тамак керек.Негизи ашыкча жеген же айтылгандай эки кишиге Кош бойлуу кезде сактануу керек болгон эң маанилүү нерселердин бири, анткени бул ашыкча салмак кошууга алып келет.Эч кандай муктаждык жок, акыры түйүлдүк эненин жегенинен тамак алат жана ашыкча жебей, пайдалуу жана тең салмактуу тамактарды гана жеши керек. Кош бойлуу аялдар үчүн дарыгерлер тарабынан сунушталган эң маанилүү кеңештердин бири – бул кош бойлуу аял семирбестен түйүлдүк керектүү тамак-ашты алуу үчүн, күн ичинде гана калориянын санын 300 калорияга чейин көбөйтүү.

2- Деңиз азыктарынан баш тартуу:
деңиз азыктары Омега-3кө бай балык менен деңиз азыктары.

3- Кофеинден алыс болуңуз:
Кош бойлуу аял биринчи айларда качышы керек болгон нерселердин бири - кофеин.Чай жана кофени ашыкча ичүү боюнан түшүп калууга, баланын салмагынын аз болушуна жана боюнун кечигишине алып келет.Ошондуктан кош бойлуу аялдар үчүн эң маанилүү кеңештердин бири - кофеинди азайтып, күнүнө бир чыны кофе же чай менен канааттануу жана кофеинге бай энергетикалык суусундуктардан толугу менен баш тартуу.Бул кош бойлуу кезде сактануу керек болгон эң маанилүү нерселердин бири.

4- Семирүүдөн сактануу:
Кош бойлуулук учурунда аялдын салмак кошуусу маанилүү, анткени бул кош бойлуулуктун дени сак белгилеринин бири, бирок ашыкча салмак жогорулаганда кош бойлуу аялга жана түйүлдүккө коркунуч жаралат. кош бойлуу аялдар үчүн маанилүү кеңештер - семирүүдөн жана ашыкча салмак кошуудан сактануу, анткени бул гестациялық диабет жана преэклампсияга алып келиши мүмкүн, эрте төрөлүү жана түйүлдүктүн өлүмүнө алып келиши мүмкүн. пайда.

5- Диетадан качыңыз:
Бул кош бойлуу аялдын кош бойлуу кезинде семирип калганын билдирбейт, ал кош бойлуу кезинде диета кармап жатат, ал өзүн ар кандай тамак-аштан, өзгөчө углеводдордон ажыратат.Алардын санын азайтууга болот, бирок аларды толугу менен жегенге жол бербөөгө болот. арыктагысы келет деген шылтоо, бул чоң коркунуч, анткени бала керектүү азыктарды ала албайт.

6- Стресстен алыс болуңуз:
Кош бойлуулуктун башталышында аял кош бойлуу аялга кеңештен эң биринчи уккан нерселердин бири - стресстен алыс болуу жана толук эс алуу.Негизи бул оң жагында.Чындыгында кош бойлуу кезде сактануу керек болгон эң маанилүү нерселердин бири Бул стресс, бирок бул жерде айтып жаткан нерсе ашыкча стресс, оор жумуш, катуу спорт же күч-аракет. Бул кош бойлуу аял кош бойлуулуктун алгачкы айларында качышы керек болгон эң маанилүү нерселердин бири, бирок кош бойлуу аял стресссиз кандайдыр бир иш-аракеттерди жасайбы, маал-маалы менен бир аз эс алып, жумушка барууга болот, ошондой эле белин чыңдап албаш үчүн кыймыл менен отуруунун ортосунда диверсификациялоону жасоого болот. спортко эч кандай медициналык тоскоолдук жок болсо жана жетиштүү уктоо үчүн.

7- Сауналардан жана буу ванналарынан алыс болуңуз:
Кош бойлуу аял суусузданууга дуушар болбоо үчүн жогорку температурага дуушар болбошу керек.Ошондуктан кош бойлуу кезде сактануу керек болгон эң маанилүү нерселердин бири сауна, сауна, джакузи жана ысык ваннага баруу, анткени ашыкча жогорку температура алып келиши мүмкүн. боюнан түшүп калуу же түйүлдүктүн аномалиялары, демек, кош бойлуу аялдар үчүн эң маанилүү кеңештердин бири. Жылуу суу менен душка түшүүнү жана катуу ысыкка жол бербөөнү жана суусузданууну болтурбоо үчүн душка түшкөндөн кийин жетиштүү суу ичүүнү унутпаңыз.

8- Дары-дармектерди колдонуудан алыс болуңуз:
Кош бойлуу кездеги эң коркунучтуу нерселердин бири - дарыгерге кайрылбастан кандайдыр бир дары-дармектерди ичүү.Бойдон түшпөө, мөөнөтүнөн мурда төрөлүү, түйүлдүктүн аномалиялары жана тубаса кемтиктер болбошу үчүн адис дарыгерден ичиңиз.

9. Чачты боёктон алыс болуңуз.
Кош бойлуу кездеги химиялык заттардын таасири жакшы эмес жана коркунучтуу эмес.Кош бойлуу кезде сактануу керек болгон эң маанилүү нерселердин бири - бул чач боёктору, жеке материалдар же чачтын тармалдары.Бул заттар түйүлдүккө алардын пайызына жетип, ага терс таасирин тийгизип, эрте төрөткө же төрөткө алып келет. Бул жерде кош бойлуу аялдар үчүн эң маанилүү кеңештердин бири – чачка боёк, чач түздөөчү каражаттар, тармалдоо же агартуучу жана агартуу сыяктуу химиялык заттардан алыс болуңуз жана жарнактарга тартылбаңыз. бул заттардын химиялык заттардан таза эмес экендигин жана алар табигый заттар экендигин.. Материалдар .

10- Медициналык көзөмөлгө көңүл бурбоо:
Кош бойлуулук аялдын жашоосунда көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болгон назик мезгил.Ошондуктан эненин же түйүлдүктүн медициналык көйгөйлөрүнө эч качан көңүл бурулбашы керек.Бул эң маанилүү нерселердин бири, анткени ал көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Кош бойлуу аялдар үчүн эң маанилүү кеңештердин бири – дайыма дарыгердин көзөмөлүндө болуу жана түйүлдүктүн өсүү ылдамдыгын жана процедурасын текшерүү Эненин коопсуздугу жана кош бойлуулук сыяктуу эч кандай кош бойлуулук көйгөйлөрү жок болушу үчүн керектүү анализдер. кант диабети же жогорку кан басымы, ошондой эле кандагы гемоглобиндин деӊгээлине ынандыруу, ошондой эле түйүлдүктүн дени сак жана дени сак болушуна ынануу, мунун баары дени сак жана дени сак баланын төрөлүшүнө жардам берет.

Кош бойлуулук эне болуу деген сонун кыялга жетүүнүн дарбазасы.Ошондуктан бул кыялга жетүү үчүн бардык кыйынчылыктар жеңилдейт.Ошондуктан, урматтуу кош бойлуу аял, кош бойлуу аялга көрсөтмөлөрдү жана кеңештерди сатып алууну унутпаңыз, ошондой эле кош бойлуу аялга насааттарды, кеңештерди сатып алуудан алыс болуңуз. кош бойлуулукка зыян келтирип, сиздин ден соолугуңузга жана түйүлдүктүн ден соолугуна зыян келтириңиз, кош бойлуулук мезгили тынч өтүп, сиздин жашооңузду эң сулууга алмаштырган сулуу балалуу болгуча.