Күйүү сезимин басаңдатуучу азыктар:
1- Бышырылган жашылчалар: кабак, түстүү капуста, капуста, манжа, шпинат.
2- Чийки жашылчалар: бадыраң, салат жалбырагы жана сабиз.
3- Сүт: Жалпысынан сүт лактозаны чыдамсыздыкка же метеоризмге чыдабагандар үчүн абдан эффективдүү табигый антацид.
4- Гүлдөр: ромашка, шалфей, лимон чөп, жалбыз
5- Мөмө-жемиштердин кээ бир түрлөрү: Банандар кээ бир адамдарга кычкылдуулуктун белгилеринен арылууга жардам берет, бирок кээ бирлеринде кычкылдуулукту пайда кылат, андыктан аларды сынап көргөндөн кийин кычкылдуулукту жаратса, андан сактаныңыз же арылууга жардам берсе, аларды дарылоо катары колдонуңуз. кислоталык.
Иш-аракеттер жана жүрүм-турум зарна өнүктүрүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат:
1-Тамактан кийин дароо жатыңыз.
2- Тамакты көп жегиле.
3-Тамак менен бирге сууну көп ичүү. (Бул ашказандагы көлөмдүк басымдын жогорулашына алып келет)
4-Тамактан кийин чай ичүү. (Чайдын курамында кофеин жана ашыкча толтуруунун таасиринен)
5-Тамак ичип жатканда карынга корсет кийүү.

Зарнанын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулаткан физикалык жана психологиялык шарттар:
1- Психологиялык кысымга кабылуу.
2- Кош бойлуулук.
3- Ашыкча салмак.