Терини коргоо үчүн бадамдын кандай байланышы бар?

Жакында америкалык изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын бадамды колдонуу теринин күн нурларынын агрессиясына туруктуураак болушуна салым кошот. Бул тамак-аш компоненти ультра кызгылт көк нурлануунун коркунучунан коргоодо кандай роль ойнойт?

Бул изилдөө Journal of Cosmetic Dermatology журналында жарыяланган. Анда бадамдын керектөөнүн теринин күндүн таасири натыйжасында териге тийгизген зыяны үчүн жооптуу болгон ультрафиолет В нурларынын коркунучуна теринин туруктуулугун күчөтүүдөгү ролу баса белгиленди.

Бул изилдөө 29 жаштан 18 жашка чейинки 45 аялга жүргүзүлдү, алар оңой жана кыйынчылык менен караңгылыктын белгилерин көрсөткөндөргө бөлүнгөн. Алар эки категорияга бөлүндү: биринчи топ 3 ай бою күн сайын 42 грамм бадам жешсе, экинчи топ ошол эле мезгилде күнүнө 50 грамм туздалган печенье жешкен. Сыноолор учурунда, изилдөөнүн башында жана аягында ар бир адам үчүн теринин кызаруусуна алып келиши мүмкүн болгон күндүн эң төмөнкү дозасын аныктоо менен УК каршылык өлчөнгөн.

Изилдөөнүн башында эки топтун жыйынтыгы окшош болгон.3 айдан кийин изилдөөчүлөр күн сайын бадам жеген аялдарда теринин күндөн коргонуу жөндөмдүүлүгү 20%га жогорулаганын байкашкан. Экинчи категорияга келсек, анын бул жааттагы акыркы натыйжалары баштапкы жыйынтыктарга окшош бойдон калды.

Бадамдын териге пайдасы:

Бадам клетчаткага, минералдарга жана витаминдерге бай. Бул антиоксидант таасири бар каныкпаган аминокислоталарды камтыган азыктардын бири. Анын курамында сезгенүүгө каршы флавоноиддер да бар. Ал күндүн таасиринен келип чыккан эркин радикалдардын таасирин чектеген Е витаминине бай болгондуктан теринин сергектигин жана жаркындыгын жогорулатууга салым кошот.

Бадамдагы май компоненттери теринин ден соолугун жана күч-кубатын чыңдоого салым кошот, ал эми анын формуласындагы май кислоталары май бөлүп чыгарууну көзөмөлдөөгө таасирин тийгизгендиктен безеткилерди дарылоого жардам берет. Бадамдын бырыштарга, чөнтөккө, кара чөйрөлөргө да каршы касиеттери бар.

Башка темалар: 

Ажырашып келгенден кийин сүйгөнүңүз менен кандай мамиледе болосуз?